A côté de la muscu je vais continuer mes entraînements de combats, comment passer par un fou au milieu du parc

Sir : c'est dans L'arme Fatale
C'est celui qui va te mettre un doigt dans les fesses pour voir si t'as pas un probleme. Non non ce n'est pas moi, cette réplique aurait été trop facile.

si j'avais un appareil photo je vous aurais fait une photo du truc que j'utilise ( une corde d'escalade relié a une serviette et un mousqueton )

avec on peut :
faire des extension a la salerno
des extension des tri pdc
du curl pdc
du leg curl au pdc
du squat une jambe guidé ( utile pour debuter ou si on a des pb de stabilité )
du rowing normal et un bras pdc
oiseau pdc
ca travail le grip

en gros c'est facile a bricoler, ca permet une prise naturelle ( utile en cas de valgus etc ), et ca démultiplie le nombre d'exercice possible au pdc, j'en trouve des nouveaux tout les jours

J'ai pas trop trop senti mon dos j'suis déçu

Mais mes biceps :bave

Ce soir je sort mais je ne bois pas tellement ils sont cramés

Putin de faux mouvement j'ia une pointe dans le dos

je me faisais chier alors j'ai fait une anec

J'vais voir ça ^^

D'ailleurs taleur à ma salle, j'ai essayer de trouver un truc assez extensible genre un elastique et j'me suis arrangé pour le placé sur du curl pupitre haltère

Ca detruit mais j'me suis aussi niquer l'articulation du coude un peu

Les gars, est-ce qu'etre muscle ameliore la confiance en soi, d'un point de vue sociale ?

Bah ça dépend de toi ça mais j'pense que généralement oui

D'accord merci.

lol.

mdr.

Bah perso depuis que j'en fais je me sens plus fort physiquement que les mecs de mon âge, donc ouais, ça donne une sensation de supériorité, mais là ou il faut faire attention, c'est de pas laisser apparaître cette supériorité vis à vis des autres.

Bon je sors

Bonne soirée

je me demande si filda va rentré de son escapade avant minuit

Il est partit faire quoi ?

A que coucou ! /

Je viens demander votre aide. Ca concerne mes abdos car le reste du corps j'arrive à me débrouiller seul.
J'ai quand même pas mal de graisse au niveau du ventre, mais aussi un peu d'abdos car ça fait longtemps que j'en fais (quand je contracte, on peut les voir malgré la graisse présente).
- J'aimerais savoir comment je pourrais bruler cette graisse et gagner en abdos ?
- Est-ce que le 8 min ABS est bien ? Est-il suffisant ?
- http://www.youtube.com/watch?v=609ofxrQXDI Pensez-vous que ce type d'exercice cardio pendant 9 min tous les deux jours sera bénéfique pour favoriser la perte de graisse ? Ou c'est pas très utile ?
- L'alimentation a un rôle très important ? Ou je peux quand même me permettre de prendre du pain et de beurre à table ?

Désolé j'en demande beaucoup ! Je pense que vous en aiderez plus d'un si vous pouvez répondre à mes questions, merci beaucoup d'avance !

dans le film les singes deviennent comme des humains, lui veut devenir un singe, suffit de faire le truc a l'envers

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

Bonjour.