+ Las' j'ai répondu a ton message, regarde tes messages

Et pour la 3ème fois, un mec qui clame que la muscu empêche la croissance, on s'en tape un peu.

Je suis passé de 7 cm a 1 cm
je sens le vent dans mes oreilles, c'est bizarre

Yo.

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Dewey est le meilleur

Duke-Raoul Voir le profil de Duke-Raoul
Posté le 2 septembre 2011 à 12:17:36 Avertir un administrateur
MaitreSega tu connais des techniques de décompression/décoaptation articulaire pour les épaules ?

la meme que pour la decompression vertebral, tu peux aussi te mettre en boule et te suspendre a la barre de facon a avoir le torse // au sol

Salut les gens, je fais de la muscu depuis presque 2 ans, et je pense que je vais réserver une chambre sur ce topic.

Ortha_V4 Toi aussi tu écoutes immediate music

Dragmen
Posté le 2 septembre 2011 à 15:41:02
Je suis passé de 7 cm a 1 cm

Ta beat ?

Dovee_Antenetee Salut, et bienvenue (si tu racontes pas de la merde hein )

si t'arrives a faire 2 seance c'est que la premiere seance n'etait pas assez intense

Putain avec cette chaleur obligé de sortir dehors ( ) en débardeur, marre des gens qui mattent.

MaitreSega Je pense qu'il voulait dire faire une séance dans une logique de quasi fb à la place d'un split

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 2 septembre 2011 à 16:09:11 Avertir un administrateur
Dovee_Antenetee Salut, et bienvenue (si tu racontes pas de la merde hein

J'suis bien là moi

Et re

Ce soir Dos Trapèzes Lombaires Biceps Abdos

meme dans cette configuration j'en vois pas l'utilité

Calmos le gorille

MaitreSega Eviter un déséquilibre crée en 1 seule séance

sinon pour filda : pour commencer les sissy squat ne te leste pas, apprends le mouvement, genoux bassin et epaule forme une ligne droite, des que tu plie un peu c'est plus le meme exercice

MaitreSega Très bien je note

Et en fait tu avais raison pour mes sortes de "crampes" c'est un manque de souplesse, mais c'est pas aux ischio en fait, mais aux abducteurs !
Pour ceux que ça intéresse :je mettait cramé en 2 seconde lors de ma journée cardio en escaladant un arbre en utilisant quasiment que ces muscles

adducteurs*

Et en fait tu avais raison pour mes sortes de "crampes" c'est un manque de souplesse, mais c'est pas aux ischio-jambiers en fait, mais aux adducteurs !
Pour ceux que ça intéresse : Je m'étais cramé en 2 secondes lors de ma journée cardio en escaladant un arbre en utilisant quasiment que ces muscles. *

OMG je décline là