Dips gironda si tu prends dans les triceps, avec bien le menton qui touche le torse

J'ai des courbatures depuis lundi

Bonjour jeune pomme !

J'ai une offre à te proposer !

J'ai decouvert un site qui permet de gagner de l'argent assez facilement en ne faisant rien ! il s'apelle

20dollars2surf.

http://fr.20dollars2surf.com/?ref=409731

Le principe? Laissez une barre de pub active sur votre ordi pour gagner des points qui se transformeront en argent !

Vous allez vous dire "encore un truc bidesque qui raporte que dal etc ..." Mais la non !

Je disais comme vous a l'epoque!

Mais ayant tester la barre 2 jours,j'ai déjà atteint 12000 points (environs 40 cts) dont 500 point provenais de la barre de pub.

Oui ! seulement 500 grace a la barre ! Car via le site,il propose deux genre de mini jeu (on a des partie gratuite chaque jour) qui nous permete de gagner des 20$pass ( une sorte de jeton,code)
qu'on peut utiliser dans un 3eme mini jeu ( le plus intéréssantà qui permet de nous faire gagner 6k de points environs très rapidement ( peut augmenter en fonction des personnes utilisant le mini jeu
a la même heure que vous )

Donc grave a un site relié a celui ci,on peut calculer nos revenus en fonction de nos point. Et suite a un calcul,je pense qu'on peut atteindre 25€ chacuns par mois sans rien branler
Et ceci sans filleul!

Et oui en parainant vos amis vous pouvez gagner bien plus de 25€ par mois ! et puis bon pourquoi ce priver d'une telle somme si on a juste a rester sur sa chaise!

Une derniere choses si sur la barre de pub il y a cette image : http://img.20dollars2surf.com/concour_fr_barre.gif
cliquer dessus ! vous pouvez gagner des 20$pass directement ! et surtout gratuitement ( vous pouvez aussi en gagner avec les mini jeu,mais autant mettre toute les chance de notre coter pour
les obtenir )

Donc je rapelle le lien pour ceux que sa intéresse :
http://fr.20dollars2surf.com/?ref=409731

En éspérant vous avoir conquis,et que vous gagnez de l'argent !

N'oubliez pas de faire tourner votre liens de parainage a vos amis,vous gagnerez plus

Enrevoir et merci d'avance

bah allez en salle ca va pas etre possible mais chez moi je peux faire des tractions, abdos, soulever des poids...

Jremet le message apparemment personne l'a vue :x
Chez moi j'ai seulement 2 poids (5*2kg avec les disques donc jpeux faire 1*10 kg avec) et un tapis. J'ai pas tout le matos ni la barre pour faire le développer coucher. Jpeux juster soulever des poids, faire des pompes et des abdos. Conseils ou jm'inscris à la muscu ? :D

Ortha > J'ai testé et j'ai l'impression que c'est pire, fin j'arrive pas à avoir une bonne bonne position , la chaise romaine de ma salle pue la merde.

D'ailleurs demain séance dips/tractions, j'vais en CHIER.

Manrac > Inscrit toi.

La méthode Lafay c'est de la merde, j'aime pas l'auteur, j'aime pas son bouquin.

Ortha_V4
Posté le 31 août 2011 à 23:33:59 Je pense, j'ai pas vu l'évolution jour après jour. C'est ça ou DCH, voir les deux en même temps.

De toutes façons le secret est de tester trouver ce qui TE conviens le mieux, et penser toujours à ses pecs, les imaginer ses contracter, visualiser ce que tu veux qu'ils deviennent ( Le secret d'Arnie ) :p

La visualisation créatrice

Le pouvoir de l'esprit sur la matière

C'est quoi ton programme Ortha ?

Ah ça ouais faut trouver le bon écartement, et au début c'est pas un mouvement facile. Je l'ai commencé sur les dips à la machine moi.

Ce qui me fait chier à la salle ce sont les poignées qui roulent sur elles mêmes

TorseNue Personne n'aime l'auteur

Oh la merde
Mais tu mets tes mains à plats ou sur la poignée toi ?

1. SoundCloud Voir le profil de SoundCloud
2. Posté le 31 août 2011 à 23:36:57 Avertir un administrateur
3. C'est quoi ton programme Ortha ?

Mon programme général ?

Lundi pecs + 1 exo triceps
Mardi dos + 1 exo biceps
Jeudi dips/tractions tirage/machine à dips
Vendredi biceps/triceps épaules jambes ( Vu que les jambes c'est léger )

Sur les poignées, à plat ça me tire trop sur le poignet

ok jpense m'inscrire à un centre d'ici qq jours, merci

Euh comment prendre un peu de pec's?

Sinon une série de 20 avec haltères de kg, je devrais augmenter la dose ou pas ?

Vous pensez qu'on passe du full body a du split au bout de combien de temps ?
Deux / trois mois ?
Quand on sent qu'on progresse plus ?

J'aime bien ton programme, il est chelou