( Je m'auto http://www.youtube.com/watch?v=7yl3UMO-TkE )

SoundCloud
Posté le 31 août 2011 à 23:19:16 Putin c'est le défilé d'un coup vous vous êtes donné le mot ou quoi ?

P'tain mais grave, c'est un festival là

ORTHA, pourquoi ça serait un programme de merde ?

Manrac > Parce que.

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-30935-1-0-1-0-creation-de-programme.htm

Parce que c'est de la merde.

Parce que c'est nul

GO lien dans ma cdv, (lien de sound )

Ortha, ça gère

Et je garde ta musique en favoris

pompe je sais pas, mais 28 dips pour 62 kg 1M70 17 ans

Bonsoir,
j'ai un probleme: je me suis redu compte que j'etais vraiment maigre: 47kg pour 1m75. Pourtant je mange largement assez mais je ne dejeune pas.
J'ai decider de faire quelquechose. J'ai entendu parler de la methode Olivier Lafay, j'ai entendu qu'elle est efficace pour les gens maigres et qu'elle montre des resultats assez rapidement. Est-ce que des experts pourrait m'expliquer comment m'y prendre et m'expliquer la methode Lafay? Merci

Chez moi j'ai seulement 2 poids (5*2kg avec les disques donc jpeux faire 1*10 kg avec) et un tapis. J'ai pas tout le matos ni la barre pour faire le développer coucher. Jpeux juster soulever des poids, faire des pompes et des abdos. Conseils ou jm'inscris à la muscu ? :D

Personne vient voir les réponses au question qu'ils ont posés, motivé, on a des nouvelle de Clandestaing alias Motivor ?

nico > Effectivemment t'aurais pu t'en rendre compte plus tôt

Si tu veux des résultats :

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-30935-1-0-1-0-creation-de-programme.htm

+

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37845-1-0-1-0-creation-de-diete.htm

Enjoy.

Un festival je vous dis.

TorseNue > Nope, pas depuis hier ou avant hier il me semble.

TorseNue MaitreSega en a je crois

SoundCloud merci, enfait ca fait longtemps que je m'en suis rendu compte mais j'ai jamais rien fait contre

" Ortha, ça gère "

J'adore ces exercices.

Mais je pense bel et bien que c'est mon dévellopé poulie qui m'a fait exploser les pecs.

Tu penses ou t'en est SUR ?

nico_585 Lis nos conseils, et va en salle si tu peux, sinon la méthode Lafay t'aidera (mais deviens pas un pro lafay c'est la meilleure méthode au monde hein )

J'pense rajouter un exo pour les pecs, car les dips c'est bien mais j'sens pas tellement mes pecs, c'est plus le triceps qui ramasse comme un chien.

J'testerais developpé poulie Lundi

Je pense, j'ai pas vu l'évolution jour après jour. C'est ça ou DCH, voir les deux en même temps.

De toutes façons le secret est de tester trouver ce qui TE conviens le mieux, et penser toujours à ses pecs, les imaginer ses contracter, visualiser ce que tu veux qu'ils deviennent ( Le secret d'Arnie ) :p

SoundCloud J'ai les pecs tellement congestionnés que j'ai du mal à me laver les mains là, noraj'