Passer de ouistiti à gorille...

En tout cas j'ai jamais été un bonobo moi

Ortha_V4
Posté le 31 août 2011 à 23:09:47 Passer de ouistiti à gorille...

Jay explosay

C'est les poils qui m’intéressent, et la dentition

Pwnd

Duke >

Lundi :
4x8-10 DIH
3X8-10 DCH
3XMAX DIPS
3X20 Pull Over
..Triceps

Mardi :
1x100 Poulie Vis à vis

Depuis 2semaines.

Duke-Raoul Te moque pas mécréant

En fait j'suis le seul a faire des exos bizarres pour les pecs

Si on fait de la muscu sans se goinfrer à côté, on peut quand même prendre des kilos?

ca dépend

Fildafire Je me moque pas...

SoundCloud T'as déjà essayé les dips gironda ?

J'ai commencé "muscler les pectoraux en 8 min" le truc sur youtube.
Le prob c'est que jpeux pas BIEN le faire en entier car mes bras tiennent pas , c'est assez chiant sachant que c'est les pecs qu'on veut travailler là. En haut des triceps je crois ça tient plus au bout d'un moment. Normal ? Des solutions svp ?

Nuctos5 Un peu.

Ortha_V4 COmme quoi ? Perso dips, écarté couché, et pompes je fais. Classique

Duke > Ouai j'en fait 10 en tremblant comme un chien, puis le truc à ma salle est pas top pour le placement des mains.

Manrac > Lul.

" Des solutions svp ? "

Ne pas faire ces programmes de merde

Vous faites combien de pompes pour combien de kg et quel age? ( et quelle taille )

Perso : 40 pompes - 70 kg - 1m80 - 16 ans

Methode lafay c'est plutot pour les gens assez maigre, non ?

Parce que je fais 1m83 et 73 kilos, et je sais pas si ca sera benefique pour moi. Merci

Putin c'est le défilé d'un coup vous vous êtes donné le mot ou quoi ?

Ortha_V4 COmme quoi ? Perso dips, écarté couché, et pompes je fais. Classique

Bah ma séance pec en général c'est

Dips Gironda

Développé devant poulie vis-à-vis ( Donc le même mouvement que le dévellopé haltères mais à la poulie, avec les mains en prise mi-neutre, la plus naturelle possible )

Développé machine à shrugs, avec de l'unilatéral

Dips machine pour me finir ( Bien penché en avant )

Grossièrement, des fois des trucs à la place, des fois en plus...

1. SlimyShady4 Voir le profil de SlimyShady4
2. Posté le 31 août 2011 à 23:18:32 Avertir un administrateur
3. Vous faites combien de pompes pour combien de kg et quel age? ( et quelle taille )

Perso : 40 pompes - 70 kg - 1m80 - 16 ans

200

Deux sans pompes