http://www.dailymotion.com/video/xi81gg_177-deputes-publient-leur-livre-de-recettes_creation

La Cuisine de la République, idéal pour une PDM

Bah oui c'est ma maison ici.

C'est notre terrier

SoundCloud fait pas ça, j'adore mon pseudo

J'rigole

Séances épaules aujourd'hui, j'ai aps trop réussi à sentir le derrière ..

jai rajouté des series de 50 au curl haltere, mais avec moins de poids, sa peut m'aider a avoir des bras plus gros?

BillyJoel *mode maitreSega /on* ça dépend

J'ai envie de faire des séries de 100 sur tout les muscles con ..

Sans le con

Oui

Surtout que j'pense avoir un retard au niveau de l'epaule ( derriere ).

Alors j'hésite.

Je pense être bien équilibré aux épaules perso avec les exos de base

ok alors j'aimerais faire grossir mes muscles plutot que d'ameliorer mes perfs, je fais des series plus longues avec moins de poids ou moins longue avec + de poids?

plus longues avec plus de poids

ça marche

Plus sérieusement essaye de continuer à augmenter, et en poids, et en rep aux séries, c'est ce qui marche

Attend j'vais prendre une photo de mon épaule

J'ai lu que les pompes était le meilleurs exercices pour les abdos , fessiers , pectoraux , bras ,triceps. Je me trompe peut être hein ^^'

ok et si je fais par exemple 4*15 repet a 10 kilos + 4*50 repet a 4 kilos c'est encore mieux?

1. Ov3rGuN__ Voir le profil de Ov3rGuN__
2. Posté le 31 août 2011 à 22:54:57 Avertir un administrateur
3. J'ai lu que les pompes était le meilleurs exercices pour les abdos , fessiers , pectoraux , bras ,triceps. Je me trompe peut être hein ^^'

J'avais lu sa sur internet sa m'étonner aussi je voulais juste avoir confirmation le prenais pas mal

Ca me paraît impossible d'avoir l'arrière des épaules aussi développé que l'avant. L'arrière est beaucoup moins sollicité en règle générale.

http://s3.noelshack.com/upload/10726189013826_xbvbx.jpg

J'ai l'impression de pas avoir une épaule proportionelle *