http://www.youtube.com/watch?v=g0_2vmkTmf0&feature=related

Impressionant,j'adore.

Bonjour à tous dans 10 jours je vais à mon premier cours de muscu/fitness , donc je voulais savoir au bout de combien de tmeps je vais commencer à pouvoir voir des résultas?
Merci à tous

2mois 8jours .

Filda Wtf with les biceps courts ?
J'ai les biceps courts et j'en suis fier !

Co-llec-tor Assez

Baloche Biceps longs > all

J'ai encore la méga dalle

J'ai vu que les fentes c'était nul sur ce topic.

Les fentes c'est génial Pour les jambes je fais : Fentes, Squat, e-t les mollets normalement !

Bon, j'ai pas trop de matériel, je m’achète tout petit à petit, mais avec tout mon programme, j'ai pris 2 kilos cet été, je suis passé à 94

Sinon pour le haut du corps, j'ai Pull over, Développé couché haltères, prise marteau mais en gardant les bras tendus et en montant au dessus de ma tete ( je sais plus comment ça s'appelle ) et developpé couché normal.

Pour le dos, j'ai le truc du bucheron là, le soulevé de terre + tirage vertical.

Pour les biceps, trucs normaux là, élevation. Pareil pour Triceps.

Et pour les épaules, j'ai le developpé droit en pronation assis, puis l'élevation latérale incliné, puis élevation latérale debout.

Voilà je crois que c'ets tout, j'ai plus les noms des exercices en tête, mon programme est dans ma salle en bas

Ah okay...

Chaud.

J'attend un peu avant de remanger car bon, ça fais même pas deux heures que date mon dernier repas ..

En ce moment j'arrête pas

J'ai tout le temps la dalle en ce moment, les autres qui jeûne là, je pourrai pas

Grave :o

c'est le dernier jour de ramadan aujourd'hui

J'ai peur de manger

1. Fildafire Voir le profil de Fildafire
2. Posté le 29 août 2011 à 21:34:45 Avertir un administrateur
3. La même les pecs en moins, c'était moi

Same.

56Kilos pour 1m85, imaginez.

Oh mon dieu

SirSugar MaitreSega va quand même continuer à jeûner

Lorbac Voir le profil de Lorbac
Posté le 29 août 2011 à 21:54:48 Avertir un administrateur
J'ai vu que les fentes c'était nul sur ce topic.

on est un peu des fou nous...

genre on prend pas de fromage blanc et tout

ROFL

Ortha_V4 Moi c'était quand même moins hard, j'étais en dessous de 50 kg pour 1m70, mais bon...

+1 MaitreSega, on est des fous
Et même qu'on s'étire pas après les séances
Et même qu'on fait pas de développé couché

Fuark c'est qui c'est filles en page précédente ?!