http://www.youtube.com/watch?v=1DqWpn7j5Ws

pour vous calmer

http://www.youtube.com/watch?v=v9MTGNaEXGM

Je réitère ma question, puisque personne ne m'a répondu :

je viens de commencer la musculation en salle, et après ma première séance, plein de courbatures, normal. Mais ça fait deux jours aujourd'hui et ce matin j'ai remarqué que mon pectoral droit avait gonflé par rapport à l'autre ( en sachant qu'il y avait déjà une différence entre les deux, mais presque invisible ).

Je pense que j'ai juste fait un faux mouvement pendant la nuit ( mon pectoral droit me fait bien plus mal que le gauche ), dois-je m'inquiéter ou il va se dégonfler tranquillement jusqu'à retrouver la même taille que l'autre ?

il va defongler , ce n'est que de la congestion

J'ai le bras droit qui est plus fort que le bras gauche (je le sens aux curl, au rowing 1 bras, rowing meton, et un petit peu aux exos pour les triceps). Comment remédier a ce problème ?

Ok merci ça me rassure, bonne journée !

on l'a dit dit X fois, l'unilateral

Putin les BCAA passent vraiment pas .
Ca fait des grumeaux, ça se colle au récipient, obligé de racler à la cuillère et tout

Heureusement qu'avec l'arôme citron c'est pas si dégeu..

bah a la warrior, la cuillère de bcaa dans la bouche direct

J'ai testé ça aussi hier mais c'est hard, surtout que je le fais juste en bas à l'évier de ma salle où tout le monde passe

les bcaa en post seance c'est chaud, meme la whey de mp arrive pas a couvrir le gout

et comme j'ai souvent envie de vomir en fin de seance...

Salut tout le monde ,

ça fait combien de temps que vous faites de la muscu ? Au bout de combien de temps avez vous eu de réel résultats ?

Merci d'avance

J'ai vu mes résultats dès ma 3eme séries de pompes.

Petite question, je suis le programme lafay (ou plutôt un genre de programme perso dérivé de lafay).

Et j'ai peur d'un truc, c'est lors des dips (grosse partie du programme), j'ai peur que ça me défonce les articulations au niveau des épaules/omoplates/poignets. (je m'échauffe avant les exos)

Y'a t'il vraiment des risques, si oui, comment les éviter ?

Merci.

oui

arreter la muscu

Ok, alors comment minimiser les risques sans arrêter la muscu ?

Echauffement, compléments, ne pas utiliser de charges trop lourdes.

Echauffement je fais déjà.
Compléments, tu veux dire les compléments alimentaires, ça aurait une influence sur les articulations ?
Charges trop lourdes, pas d'soucis j'fais qu'avec le poids du corps.

tu fais quoi comme echauffement

et les complements c'est la glucosamine hein, pas le truc de chez auchan qui sert a rien