En un an oui tu peux avoir de très bon résultat.

En un an ton corps peut radicalement changer.

Plus que tu ne le crois je pense Clandestaing.

Il a quand même un sacré corps Usain Bolt

Salut à tous, je viens de commencer la musculation en salle, et après ma première séance, plein de courbatures, normal. Mais ça fait deux jours aujourd'hui et ce matin j'ai remarqué que mon pectoral droit avait gonflé par rapport à l'autre ( en sachant qu'il y avait déjà une différence entre les deux, mais presque invisible ).

Je pense que j'ai juste fait un faux mouvement pendant la nuit ( mon pectoral droit me fait bien plus mal que le gauche ), quelqu'un pourrait m'expliquer ce phénomène ?

D'accord, merci pour vos réponses.

Mais, il peut radicalement changer même en faisant de la musculation sans matos ?
Me concernant, je serais à l'internat en septembre (chambre en solo) de ce fait je pourrais faire des exos mais j'aurai aucun matériel et l'impossibilité d'en mettre. :/

Puis petite question qui me traverse l'esprit, mais vous faites de la muscu en salle ou chez vous, sans matos en suivant le guide dont vous m'avez donné le lien et dont vous en faites part à tout ceux qui débutent dans la musculation ? Ou vous suivez un autre guide ?

Le guide qu'on t'a donné c'est pour ceux qui débutant vraiment la musculation.
Ensuite ici, on est pas beaucoup à faire de la muscu en salle, la plupart le faisant chez eux ( avec matos il me semble ).

Et au niveau des programmes, chacun à le sien approprié à ses points fort/faibles.

Mais on suit tous la voix du prophète ( MaitreSega )

• siffle*

• Oui je vais vous emmerder tout les jours avec mes questions*

Comment compenser l'écart entre le bras droit et gauche ?

SoundCloud D'accord.

Mais rien qu'avec le guide pour effectuer des exos sans matos ça transformera mon corps donc ?

Après, je ne sais pas qu'elle sera mon orientation future, peut être pourrais-je envisager d'aller en salle, mais pour cette année malheureusement je ne pourrais pas. :/

Oui ça transformera ton corps mais cela prendra du temps evidemment ( plus ou moins selon ton hygiène de vie, ta génétique,etc.. ).

La musculation c'est pas un sprint mais une course d'endurance ( oui je regarde les championnats du monde en ce moment et alors ? )

J'ai trouvé un exercice pour améliorer ma poigne : je me pends ( par les mains hein ) a une serviette qui est sur ma barre fixe.

D'accord.
Je te remercie pour tes réponses.

Je vais me faire un petit GTA lol, en vous souhaitant une bonne après midi.
Et bon championnat du monde.

Les jamaicain 100m ont tous des corps de ouf, et en regardant Lemaitre on se dit que si il prenait de l'explosivité il serait bien fort je pense.

L'américain est gras
C'est une masse

Clandestaing Oui fin il te faudrait une barre de traction tout de même.

Clandestaing patience et persévérance, tu peux te contenter de la méthode lafay... en internat c'est la merde pour s'entrainer la barre de traction du peux la mettre nulle part etc...

Puis dans ta chambre, tu peux ramener des haltères et une barre + de la fonte, tu peux te concevoir un bon programme.

Walter Dix*

Enfin comparé aux autres

Clandestaing Le strict minimum c'est une barre de traction (ou de quoi te tracter) et deux chaises.