Et pas de sport à côté de ça ? Même pas un p'tit jogging ?

Fin les creuser quoi*

perso je fais ca

dos bi
pec tri
jambes
2 jours de repos
puis je refais dos bi etc

pour les epaule je les compte pas vu que le travail est leger, idem pour les abdo

Apres ça dépend des points forts/faibles de chacun aussi

SoundCloud La réponse, les 2

Je fais des circuits abs le matin (quand je me lève tôt )

MaitreSega Les épaules sont pourtant un "gros" muscle, ne faudrait il pas les considérer comme un travail important ? (simple question, parce que je suis d'accord pour dire que le travail est plus "léger" a mon avis, personne n'est crevé d'avoir isolé ses delto par exemple mais dans ce cas pourquoi parler de "gros" muscle )

SoundCloud Biceps longs, no-raj'

Top---Link Pas le temps d'aller courir, à part pour se reposer

aucun rapport

je fais juste 2 ou 3 serie a l'echec d'el a la salerno ou d'elevation anterieur, rien de fatiguant donc je compte pas

le reste de la seance c'est le genre de truc que je t'ai fait test aux dips

Raj que je sais pas faire d'abdos seul ?

J'pense les avoir moyen moi

MaitreSega Okay bon... encore tout faux Filda

Zeex Vu ce que j'en déduis, tu sais même pas faire "d'abdos" tout court, tu dois faire des relevé de buste...

ceux qui ont un annulaire court disent souvent n'importe quoi, tu devrais faire gaffe a ca

OSEF je m'assume j'apprendrai quand je me sentirai mal dans ma peau

D'ailleurs, je suis le seul de tout ce que je conaisse à avoir cela, mais lorsque je contracte le biceps, au niveau de la courte portion ( intérieur ) ça me fait une sorte de petite pointe, ça fait pas vraiment une boule

Après faut avoir l'oeil mais quand genre j'fais mes séries au pupitre haltère ça se voit pas mal

MaitreSega Il est long

SoundCloud Euh, tu as des implants ?

MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
Posté le 28 août 2011 à 01:28:04 Avertir un administrateur
ceux qui ont un annulaire court disent souvent n'importe quoi, tu devrais faire gaffe a ca

Non justement, c'est mon petit doigt qui me la dit

Salut j'ai une question Muscu : je fait 1M77 pour 55 KG,je fais 190 pompes par jours et 200 abdos par jours,depuis 2 mois ,je vois que mon corp évolue mais depuis 3 semaine j'ai l''impression que ca evolue plus du tout,et je fais toujours 55 KG,alors est ce que c'est normal,est ce qu'au bout de 7-8 mois j'aurais atteint les 60 kg ou plus?

Fait gaffe avec tes trucs de l'annulaire MaitreSega, un jour un cas va te traiter de raciste si tu lui dis que ce phénomène est plus accentué chez les personnes d'origines africaines et moins chez les asiatiques.

La preuve, voilà ce qu'on vient de m’écrire :
"Mais n'importe quoi mec, c'est de là que vient le racisme, en disant que telle race est plus fort/telle race plus intelligente, c'est n'importe quoi, si il y a plus de blanc en powerlifting c'est simplement car il y a plus de blanc qui pratique, la meme pour l'athlétisme

On a tous les meme genes, car on fait tous partie de la race humaine"

Je pense que c'est un troll mais pas sur vu les cas sur le 15-18

Jean78 Go dans ma cdv, tu vas stagner si tu continues.

Et dans la cdv du gars qui m’envoie ça, Brad Pitt de Fight club torse nu

caca bouda

t'as recu ca en mp ?