Pour grossir, il faut avoir un total calorique au dessus de ses besoins.
Courrir fait perdre des calories.

Merci à vous.

Je vais prendre le temps de bien lire le guide, me créer mon propre programme et venir vous voir afin de savoir s'il est bien ou non. :D

Bonne soirée à vous.

Si tout les débutants pouvaient être comme toi..

SoundCloud Je veux pas grossir, je veux juste prendre du muscle, pas nécessairement perdre du poids, mais augmenter le ratio muscle par rapport à mon poids.

RayAIIen Pour prendre du muscle il faut bouffer, donc prendre de la graisse car il est très difficile de faire un programme de prise de masse en ne prenant que du muscle, en faisant de la musculation tu fais un étérnel recommencement de prise de masse et sèche, c'est à dire que en prise de masse tu vas mangé au dessus de tes besoins calorique pour être sur d'avoir toute les ressources necessaires pour ton muscle, et après cette prise de masse, tu vas faire une sèche.

bon faut éviter de me prendre pour un con je sais pertinemment que c'est une pub pour deus ex (jeu que j'ai d'ailleurs) mais je parle de ce genre de technologie (binoic etc...) qui pourrait arrivé dans un futur proche (ou lointain)

bon sinon belle épine c'est de la bombe

SirSugar > Gné ?

Belle épine ?

Bizarre sur ce topic, l'auteur a 19 ans

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-51-19670414-1-0-1-0-ragez-de-mon-corps-hap.htm

Et après on nous dire que la musculation arrête la croissance

http://www.bmsi.ru/doc/c7ba1920-9740-486a-be7d-fd4036775928

ah toi aussi tu parles russe ?

j'ecoute aussi du jazz/rock progressif sovietique

MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
Posté le 27 août 2011 à 19:38:37 Avertir un administrateur
http://www.youtube.com/watch?v=T48iJ3vAN9I&feature=player_detailpage#t=201s

putain ce fou rire...
Lien permanent

Le grand Lafayoski

http://www.youtube.com/watch?v=2Bav-BetdlY&feature=player_profilepage

video de mon exercice

Jerry à ta vidéo MaitreSega

Lafayovski

Bon je vais commencer la correction

"il est dit qu'on ne doit pas inspirer profondément avant un lift. C'est bizarre j'avais lu le contraire dans un livre de quelqu'un dont on taira le nom "

J'ai découvert que j'avais tout une cargaison de noix chez moi.