thx pour l'anecdote, je lirais ça

Bonjour,
alors moi je vous expose mon problème. J'ai un thorax en carène mais léger je sais que si je gonfle mes pecs et un peu d'abdos sa partira. Cela fait un mois que je fait 15 pompes avant de dormir bras écartez pour faire les pectoraux.

Vous avez un trucs à me proposer pour que sa se fasse plus vite ? Mais que abdos et pompes parce que mes parents ne veulent pas que je me muscle à 16 ans...

Merci mes frères du 15-18 !

Superbe cette anecdote, j'ai bien fait de prendre 2 min de repos à chaque série

ministredubac Ceci pourrait t’intéresser http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-40598-1-0-1-0-la-ceinture-thoracique-pectoraux.htm

Lis ça aussi pendant que tu y est : http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Merci.

Moi je suis à 1 minute de repos entre les séries, je vais allongé ça à 2 minutes.

va falloir charger plus

Charger plus ? Tu parles vis à vis des 2 min de repos ou aucun rapport ?

imagine que tu souleve 50kg au dc, en serie de 10, et qu'une minute de repos te permet de refaire 10 reps

aucune utilité d'en prendre deux

Ben moi c'est déjà calculé pour les 2 min au niveau du poids !

Merci MaitreSega

Sympa l'anecdote !

Ah oui et merci pour l'anecdote

Merci pour l'anecdote ! Je préfère quand même garder une minute car sinon je me fais chier entre les séries et en plus les séances sont 2X plus longues si je double le temps de repos.

s'emmerder pendant le repos= ne pas assez travailler

je suis a 30 seconde moi va falloir vite que je modifie ça...

Bonsoir

Salut Eskiller

2 ptite photo prise a l'instant
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Biceps long ?