MaitreSega, je viens de repenser à un truc, tu dis que les vitamines des fruits s'oxydent à l'air... Okay je comprend.

Cependant, l'orange, le citron ?
Ils ont un anti-oxydent naturel non ?
Donc ça peut marcher pour eux les jus de fruits ?
Et si les jus de fruits on les fais nous même (fruits naturels pas de merde sans rien ) Et qu'on les bois juste après, on a quand même les vitamines ? (fin ça osef vu que si j'ai un fruit je le bouffe mais bon )

Fildafire Voilà car les je travaille avec des série plus courte 8-10 et je congestionne beaucoup moins qu'avant quand je travaillais avec des série longue 12-15, mais je congestionne un peu toujours.

Série de 200 au squat avec poids tu peux plus marcher tellement tu es congestionné

Série de 100 ça sert à rattraper un retard okay, mais pourquoi 200 reps au squat, pourquoi t'augmente pas la charge ?

J'avais envie une fois
Ben je sais, mais pour faire du squat en série de 100 avec rest-pause, j'ai pas assez de poids...
Je peux rajouter 40 kg en prenant mes haltères dans les mains, mais ma poigne lâche quand même avant les jambes...

Donc obligé de rester avec mon sac de lest, dans lequel je peux ajouter encore des poids mais bon.
J'essaye surtout de conserver mon niveau avec le squat en série ultra longue
Fin je gagne quand même un peu

Et t'arrive à gagner en perfs et en masse au niveau quadriceps ?

TorseNue Déjà recruter les quad avec ma morpho sans faire de l'isolation est très difficile. Je tape quasi que dans les fessiers
Mais j'ai réussi à prendre un peu en masse, pas beaucoup. Par contre j'ai séché des jambes
Et niveau perfs, j'ai explosé en endurance
Et force j'ai stagné ou un peu augmenté je crois.

T'as essayé de mieux exécuté le mouvement, fin l'executé en fonction de ta morpho ?

TorseNue J'essaye de recruter au mieux en ne me penchant pas beaucoup (fin le moins possible, vu que ça me fait quand même pencher naturellement, peut être plus que d'autres )
Et je bosse avec un banc (fin pour contrôler l'amplitude )

J'ai essayer la technique, m'étirer les fessiers avant de bosser pour qu'ils interviennent moins, mais j'ai quand même du mal à taper dans les quad

Sinon le squat guidé est mieux que le squat charge libre, car je pourrais foutre plus lourd au squat sauf que j'ai un peu peur.

TorseNue Le danger repose aussi si tu n'as pas de ceinture

Oui et c'est pour ça au niveau des blessure.

Je vous laisse admirer mon corps en CDV + No rage

Banal.

Pourquoi tu réponds à ce genre de message ?

TorseNue, si ça te dérange pas, tu peux me donner tes perfs un peu, et ton évolution tout ça ? (et poids taille ton évolution de celle ci aussi )

Sinon tant pis

Je viens de recommencer la musculation y'a une semaine, je te dirais ça dans 6 mois Filda.

Reçu.

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 26 août 2011 à 18:14:25 Avertir un administrateur
MaitreSega, je viens de repenser à un truc, tu dis que les vitamines des fruits s'oxydent à l'air... Okay je comprend.

Cependant, l'orange, le citron ?
Ils ont un anti-oxydent naturel non ?

ca marche pas comme ca
Donc ça peut marcher pour eux les jus de fruits ?

non
Et si les jus de fruits on les fais nous même (fruits naturels pas de merde sans rien ) Et qu'on les bois juste après, on a quand même les vitamines ? (fin ça osef vu que si j'ai un fruit je le bouffe mais bon )

mieux qu'un jus de fruit industriel, moins qu'un fruit

jus de fruit = sucre ( si industriel ), pas de fibre, pas de vitamine, ig haut
fruit= vitamine ( enfin ca depend ou il est cultivé ) et fibre, et ig bas

boire un jus de fruit revient a boire du soda

Anecdote posté http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-38453-2-0-1-0-les-petites-anecdotes.htm#message_40685

bonne lecture