Dernier message avant que je parte, elle t'a déjà mordu aux trapèzes ?

Quand elle déboutonne ta chemise.
Quand elle cale sa tête dans ton cou
Quand elle te mord aux trapèzes

C'est tellement bon que j'en pleurerai

J'ai pas de chemise

Sommaire:

I/ Rappel anatomique
1) Les biceps
2) Les triceps

II/ Musculation des biceps et du brachial
1) Le chef court
2) Le chef long
3) Le brachial
4) Blessures,désequilibres et choix de la barre
5) Quels sont les veritables exercices de base

III/ Musculation des triceps
1) Le chef long
2) Le vaste externe
3) le vaste interne
4) Blessures,déséquilibres et choix de la barre
5) Quels sont les veritables exercices de base

IV/ Programme

V/ Banque d'exercice

SoundCloud Et ta mère a réagi comment ?

Fildafire T'en a jamais eu ? Même pas une petite ?

Je vais bientôt allez faire ma séance moi là.

TorseNue > Elle entre normal, sans tocer, elle allume la lumière ' Oh pardon ! ', elle referme.

Ca coute combien un p'tit truc de Glue ? ( j'ai acheter un bracelet faut je colle le fermoir

Puis elle téléphone à toute ses copines, "MON FILS EST DEVENU UN HOMME".

Un bracelet bien la tarlouse ?

Lanières en cuir*

Et je t'emmerde mon cher /

• petit doigt levé*

Je ne t'aiderais point à te tarlousé.

J'avoue hier c'était un shemale

MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
Posté le 26 août 2011 à 14:33:28 Avertir un administrateur
Sommaire:

I/ Rappel anatomique
1) Les biceps
2) Les triceps

II/ Musculation des biceps et du brachial
1) Le chef court
2) Le chef long
3) Le brachial
4) Blessures,désequilibres et choix de la barre
5) Quels sont les veritables exercices de base

III/ Musculation des triceps
1) Le chef long
2) Le vaste externe
3) le vaste interne
4) Blessures,déséquilibres et choix de la barre
5) Quels sont les veritables exercices de base

IV/ Programme

V/ Banque d'exercice
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j'veux de l'exclu

http://www.youtube.com/watch?v=mw3h0e_IeC4

Je retrouve enfin la civilisation. Enfin seulement pour deux jours avant de repartir a arcachon faire du surf, j'ai bien l'intention de faire un surentraînement maximum durant ces jours

Pour le Tribulus ou le Testobolant il faut une ordonnance médicale ?

GG Sir pour l'avoir trouvé

Non TorseNue, jamais.
fin j'aurai pu mais non...
Je suis trop solitaire pour ça.
J'ai pas de petite amie, pas de famille pas de relation.
Ma famille c'est la prison, mon copain c'est mon blouson.

Non jdec', j'ai des vrais amis, mais, je suis un solitaire quand même.

Je crois pas que j'ai un problème ou quoi, je suis pas timide ni rien, c'est juste, que j'ai un blocage avec les filles, il faut vraiment qu'elles soient vraiment en parfaite symbiose avec moi, et... qu'on construise un truc ensemble, et que ça soit vraiment sérieux ; parce que sinon ça me botte pas, je suis plus fidèle qu'un clebs... Mes vrais amis en savent quelque chose...

Enfin bon, en résumé j'ai pas trouvé la bonne pour l'instant (je la trouverai peut être jamais, mais je peux vivre seul, plus qu'avec une fille avec qui ça irait moyen... )

Tu bosses beaucoup en ce moment MaitreSega, c'est sympa

Filda : j'ai découvert ton secret, tu es un Zerg

Zerg =/= de solitaire

D'ailleurs c'est même une oxymore

Hey les gars
Je voudrais m'informer, voilà j'ai vite fait pris un peu des hanches et du ventre (bourlet, poignets d'amour) donc depuis 2-3 semaines, tous les 2 jours je fais le 8min abs( si vous connaissez dejà), c'est 8 minutes d'abdo avec plusieurs enchainements. Et de temps en temps du vélo de maison (20-30min)
Mais je remarque que j'ai perdu vraiment que dalle, donc voilà ce me frustre un peu.
Des conseils pour bien perdre avant la rentrée? Ou au moins bien COMMENCER à perdre?
Merci

Le 8min abs est pas super.
Normal que tu perdes que dalle

On a un lien (dans ma cdv) pour la musculation, si tu veux perdre faut déjà revoir ton alimentation (pas de cochonnerie, soda, mac do, plats surgelés etc... )

Tu devrais trouver des circuits (abdos) à accomplir sur le lien (tu vas sur la page du forum, et topic épinglé ceinture abdominale )

Filda m'a parié qu'avec 30 kilos sur la barre il enchainait 200 reps, il va filmer son exploit et le poster ici.

en squat bien sur