Ouais, je m'étais déco et j'ai réécris avec la touche maj enfoncé

Oui tu peux changer comme tu veux au niveau des majuscule

Oncle-Shu me vide pas les couilles, ça fait baisser le taux de testostérone

Je test

Après une séance tu peux quand même te vider hein, c'est avant que c'est déconseiller.
Mais bon je me vide pas en solo moi...ou pas souvent

Ok ça marche

Fildafire genre pendant l'acte t'as un débit pour réguler le sperm rirebis:

Sabsun non mais j'ai pas de copine et je le fait pas solo, bon si j'ai une copine je verai, je suivrai le connseil de Phap et lui demanderai d'attendre la fin de mon entrainement

J'ai pas de copine => Testo POWAAAAAAA

Faites gaffe à pas trop vous branler sinon...
http://img108.imageshack.us/img108/2401/branleur73vz3.jpg

J'ai explosé Phap
Quelqu'un a déjà testé ce programme?

Ca c'est toi Phap

(salut caché)

ibuggle...d'où tu sais ça ?

Sondage : vous utilisez des gants pour vos séances ou vous avez les mains à moitiés déchirées et pleines de corne qui se renouvelle sans cesse comme moi

ça depend des séances, mais j'en met la plupart du temps

Des gants obligée , sinon sa fait mal , voir très mal en fonction du poid.

Et sinon je une questions (pour les VRAIS connaisseurs) , je fais de la muscu depuis très jeune (13 ans) j'en ai 17 aujourd'hui , bon les résultat son la en 3 ans , je suis passé de 70kg pour 1m75 à 83kg(de muscle) , et autrefois j'alternais 8mois de prise de masse et le reste de l'année en séche , soit 4 mois , et jusqu'a maintenant je ressentais la fatigue mais sans plus , et depuis 2 ans je fais de la boxe anglaise trés sérieusement et la séche , deviens trés éprouvante , j'ai peur de tomber dans les pommes ou quoi que se soit , a force d'alterner effort physique intense la semaine avec la boxe et le de même le wee-kend avec la muscu , et je voudrais savoir si il existait des complément ou un aliment en particulier (je commence a baisser petit à petit les glucide de mon alimentation pour la séche) ou alors de réduire le temps de séche parce que un mecs de ma salle à dit que pour mon age cela était éprouvant ect....... que faire ? Merci!

4 ans*

Non, corne

corne ???

Pour ceux qui prennent de la whey, vous la prenez quand ?

Car je pense en acheter et seulement l'utiliser avant et après l'entrainement, ça sera efficace ou non?
Merci d'avance

Pour ma part , je suis pas adeptes de ce genre de protéines ect.... C'est vrai que dans certains cas c'est efficace , mais bon j'ai pris du muscle sans pour autant avoir pris des complément , il est vrai que La protéine est le composant de base de la construction musculaire, c’est elle qui va permettre au muscle de se développer. On doit en consommer 2g par kilo de poids de corps et par jour si l'on veut prendre du muscle. Soit pour une personne de 80kg : 160g de protéine répartis dans la journée. La Whey, ont la plus haute valeur biologique et sont idéales le matin au réveil et juste après l'entraînement car elles s’assimilent en 2H mais aprés une bonne alimentation "protéiné" marche aussi. Perso , oeuf le matin , steack midi , ect.......

Je suis en sèche depuis juin (J'ai perdu pas mal de gras, pourtant je fais de la muscu depuis 4 ans mais l'alimentation était pas bonne, du coup j'ai perdu beaucoup de bénéfices), et j'ai perdu pas mal de gras .

Et aussi pas mal de muscle ! vu que je peux plus me nourrir correctement faute de finances et vu que je suis en déménagement, les fins de mois sont difficiles, donc je peux pas trop manger de viande ou quoi .

Donc quand j'aurai emménagé, ma situation financière sera bien meilleure et là je pourrai avoir une alimentation nette, et je pensais prendre de l'isolat whey .
Seulement, 114€ les 6kg, et si je fais comme sur l'étiquette (Matin, entre deux repas, avant, pendant et après l'entrainement, et au coucher) en 1 mois j'ai tout épuisé, et ça reviendrait trop cher .
Donc je pensais en prendre que avant et après l'entrainement pour que ça ait une durée de vie bien plus longue .

Vous me conseiller quoi ?
Matin, avant et après entrainement ?
Ou juste avant et après entrainement ?

Je voudrai en garder le plus possible pour le long terme, mais aussi l'utiliser correctement, donc si je dois rajouter une portion ok...