MaitreSega Comme tu veux, sinon je pouvais le faire (je sais tard mais je pouvais pas faire autrement )

Je commence la correction alors

Correction terminée

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-40649-1-0-1-0-le-dos.htm

TorseNue Tu m'en diras tant.

Ah okay tout le monde s'en fout de l'article.

J'en veux un sur les bras moi le dos c'est pas ça qui me manque loin mais vraiment loin de là

Mais sinon je sur entrain de lire

C'est très détaillé et complet, GG.

si quelqu'un veut un truc faut envoyer une ebauche en mp

Fuck yeah :D

J'vais lire ça après bouffer.

Petite séance dips/tractions, mais j'ai vite été mort, mon nouveau rythme est assez dur, pas encore habitué

Merci Salerno.

Merci pour l'article très détaillé complet avec de l'anatomie, des exercices en fonction du muscle, rappel sur les muscle négligé etc... vraiment pas mal

Bon prochain sur les bras je t'enverrais peut être une ébauche.

http://hapshack.com/images/hyc.jpg
http://hapshack.com/images/hyc2.jpg

Postées sur le forum fitness et nutrition, je le fait ici aussi

T'as des bons mollets apparement raclure

mollet et quad long

enfoiré

Merci pour l'article le gars il est super complet ( 8X mieux que celui de SP )

Merci

J'ai peut-être eu de la chance niveau quadri, mollets et bras, par contre niveau pec c'est autre chose...
M'enfin, j'avoue ne pas bosser les jambes plus de 1 séance/semaine, jamais vraiment le temps dans mes programmes, pourtant j'adore le squat

Des bons mollets, t'es en PDM ?

Non en sèche
On dirait pas, c'est ça ?

Putin les bcaa en poudre sont vraiment dégeu , demain go acheter un truc de saveur

Chochotte

A chaque fois, les gens disent que telle ou telle poudre c'est dégueu, au final, moi ça passe tranquille