Euh 8 kilos pour le rowing sorry

Tu fais mal tes crunchs

Go lien dans ma cdv, parce qu'il manque plein de chose dans ton programme

Comment tu peux savoir que je fais mal mes crunchs je les fais pareil que là http://www.musculaction.com/abdos1.htm sauf que je pose mes jambes et forme un angle avec mes genoux.
Et j'ai tout lu, mais je ne possède pas d'autre matériel que des haltères, et les tractions je trouve ça trop dur

Non mais 50 en débutant c'est pas possible...

Tu as tout lu et tu retire ça comme conclusion, tu te fous de ma gueule là ?

Les tractions c'est dur alors je vais pas persévérer et abandonner tout de suite, même si c'est l'un des meilleurs exos pour le dos.

Et voilà...

wow mais arrêtez de vous énervez peace
Les tractions je t'en enchaine 5 pour l'instant, donc j'ai pensé me développer un peu plus avec mes haltères avant de pouvoir attaquer les tractions. C'est pas bon ça ?
Et puis pour les abdos ben j'vais essayer de faire une négative plus lente et sans poser le dos

y'a personne pour discutailler

Vous êtes fatigués ou quoi ?

J'me prépare

Majus Si tu veux progresser aux tractions, faut faire des tractions, stoo.
Et on s'énerve pas, on te donne un lien, et tu nous dis que tu as pas de matos, alors qu'il y a des centaines de trucs à lire, sur la compréhension globale du corps, nutrition etc...
Un débutant qui lit tout, et applique en majorité les conseils donnés, aurait vite de bons résultats. Donc après à toi de choisir à quel degré tu veux t'investir.

SoundCloud A quoi ? (je m'inquiète )

J'vais manger dehors avec une copine, ensuite j'rejoinds des potes en ville

Si tu fais déjà 5 tractions c'est assez suffisant, je pensais que t'arrivais pas à en faire une demi pour dire ça...

Et les abdos faut pas décoller le bas du dos

50 abdos bien exécuté ça me parait beaucoup pour un débutant.
Surtout si t'enchaines le reste.

SoundCloud
Posté le 24 août 2011 à 20:57:01
J'vais manger dehors avec une copine, ensuite j'rejoinds des potes en ville
Lien permanent

Pour boire et encore perdre ses pecs, hein... tu sais ce que j'en dis ! Tu sais ce que j'en dis !!!

http://s3.noelshack.com/old/up/fildafire-fbb3d7d450.jpg

Non je bois pas ce soir
Mais j'pense perdre de la testostérone ..

Mes pauvres mollets travaillés aujourd'hui

L'image m'a tué

Jerry Fildefer

M'okay

Merci

Vous aussi vous faites comme les BB de haut niveau, vous prenez qu'un pull à capuche sans rien dessous ?

Non seulement toi