" J'ai la même à ma salle et c'est bof bof, tendance à utiliser les cuisses pour lever le bas. "

Pas moi je pose juste mes pieds contre les trucs, je les coinces juste

1. MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
2. Posté le 23 août 2011 à 23:42:34 Avertir un administrateur
3. charge de merde + truc qui t'explose la cage ouais

sinon les charges sont faible sur tes machines

C'est 105Kg de chaque côté je pense

J'ai déjà vu un mec a 70 de chaque côté ça tenait donc...

Après oui pour beaucoup c'est assez faiblard

bonne nuit

1. Fildafire Voir le profil de Fildafire
2. Posté le 23 août 2011 à 23:42:29 Avertir un administrateur
3. OMG MIKEVICK VIENT D'ESSAYER MON EXO

C'etait pour te faire plaisir malgré ma douleur à l'épaule

Mais les appuis ventraux, je sais PAS comment ils ont pu foutre ça

Ok quand tu mets 20Kg c'est pas grave, mais pour aller au dessus... Moi je me tiens juste avec mon autre bras à la poignée centrale, donc ça me limite en poids
Si je m'appuie contre le truc ça fait mal et impossible de respirer... Ils ont testé ?

J'vais mater un film en fait. Bonne nuit all

Moi j'viens de m'arranger un plan cul pour dans 5 jours, je reste un peu pour causer aux habitués et j'me taille

http://www.youtube.com/watch?v=u6LmnR80KvQ&feature=mh_lolz&list=LLmYEyJIKRAsP_nGPbAVJcDA
pour ceux qui l’aurai toujours pas vu...

Good job Dragmen.

meme avec un gros appui ca me gene alors un truc aussi petit tendu ouais

Une fois un mec m'a fait la remarquer " Il faut poser ton torse contre l'appuie ! "

J'ai faillit lui envoyer un poids de 20 dans la tronche

Article sur les étirements posté http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-38453-2-0-1-0-les-petites-anecdotes.htm#message_40573

bonne lecture

Merci, au moins c'est clair.

merci

encore un mythe qui saute

Comment faire pour augmenter ses perfs ?

S'entrainer

http://www.youtube.com/watch?v=bjbI_8yrOzc&feature=player_detailpage#t=96s

premier exercice : utile pour le squat
deuxieme exercice : pour le torse

Je m'entraine je prend du poids mais mes perfs stagne.

Très interéssante l'anecdote sur les etirements ! Merci !

SQT, ton programme esthétiques pour les abdos debutant, commence à devenir plutot simple pour moi, malgré la longue négative, il faut que je me lest ?

MaitreSega
Posté le 24 août 2011 à 00:50:28 http://www.youtube.com/watch?v=bjbI_8yrOzc&feature=player_detailpage#t=96s

premier exercice : utile pour le squat
deuxieme exercice : pour le torse

Mais OMG