merci de vos reponses

et sinon en musculation comment favoriser la puissance plutot que d'avoir de gros muscle

NANTES_is_back Peu de repos entre les séries.

Mais tu sais tu n'auras jamais de "gros" muscles sans puissance hein (c'est des conneries ça.)

Si, si il fait de la gonflette.

jerry TorseNue

S'il fait que de la force et encore

http://www.michaelgundill.com/blog/456

Pour l'échauffement

Merci EminemEncore

Et je rage de ses jambes

SoundCloud Au fait tu as lu mon explication sur mon truc de hier soir ?

Sur ce topic vous êtes plus fonte ou Lafay ?

Y'a aucun habitué qui fait du Lafay ici

Je sors alors.

SoundCloud Voir le profil de SoundCloud
Posté le 23 août 2011 à 12:04:21 Avertir un administrateur
S'il fait que de la force et encore

comment faire de la force ?
excusez moi de mes questiont mais je ne m'y connais pas du tout en musculation

Tu as d'autre photos l'auteur ?

NANTES_is_back Si tu veux des vrais infos go dans ma cdv

HaricotsVerts Ah okay le mec qui apprécie pas les fonteux

On a rien contre la "méthode" lafay.

(contre l'auteur c'est une autre histoire, mais pas à moi d'en parler )

NANTES_is_back Si tu veux des vrais infos go dans ma cdv c'est quoi ta cdv
excuse moi je sui nouveau je ne connais pas tout votre language

Le carré vert avec un point d'interrogation à côté de mon pseudo , tu cliques et tu arrives dans ma cdv (cf carte de visite) et tu as un lien vers tous nos articles

Fildafire ah ok merci bien

Filda > Non enfin j'ai vite fait survoler réexplique tout

Nantes > Va voir Soin lien oui ça sera beaucoup plus détaillé mais en gros la force c'est faire des séries de 4/6 avec des charges lourdes , très lourdes pour justement gagner en force/puissance. Et c'est pas sensé faire trop gonfler ton muscle car il faut un certain nombre de contraction pour bien le 'déchirer'.

SoundCloud En gros j'ai la réputation de vomir après mes séances (ce qui est faux, j'ai juste souvent des nausées à la fin normal quand je bosse un peu trop )

Et un mec Dragmen, m'a fait chier avec ça pendant longtemps, genre je vomissais tout le temps.

Pour ça que j'aime pas qu'on parle de ça

Ah d'accord