J'adore les mecs qui sont juste de passage sur le topic et qui donnent des conseils de merde aux débutants en se faisant passer pour des vieux de la vieille.

Heureusement que les anciens sont là pour veiller.

En quoi c'est un conseil de merde ? Il m'a juste repris sur les mots utilisé <:

Je sais pas si tu réalises les énormités que tu viens de sortir [Sakuto].

J'peux remettre un pantalon si tu veux.

Non mais sérieusement, qu'est ce qui est faux dans ce que j'ai dit ? Oo

Bah j'ai juste subis des séances d'abdo d'une demi heure toute les semaines au volley c'est tout sinon quelque fois je fai des pompes
Au tennis ( 100 toute les semaines ) mais pas tout d'un coup hein :p

Bref moi pendant les vacances je perd tout équilibre au niveau abdo et pec' donc je veut du concret un truc qui resteras sur moi toute la vie car les pompes et ados que j'ai fait jusqu'à là ne m'ont pas aider ...

[Sakuto]
Posté le 23 août 2011 à 04:32:12 J'peux remettre un pantalon si tu veux.

Non mais sérieusement, qu'est ce qui est faux dans ce que j'ai dit ? Oo

Tout.

" # Bref moi pendant les vacances je perd tout équilibre au niveau abdo et pec' donc je veut du concret un truc qui resteras sur moi toute la vie car les pompes et ados que j'ai fait jusqu'à là ne m'ont pas aider ... "

Perds ta mauvaise habitude de te goinfrer de merdes pendant les vacances.

"4 séries de 20 abdos avec 2 ou 3 minutes de pause entre"
2Min de repos c'est pas un peu exagéré ?

"MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
Posté le 23 août 2011 à 01:58:02 Avertir un administrateur
si vous avez aimer l'article sur les abdo je peux faire des article special pec, bras etc

sauf que j'en ai marre de le faire seul

alors si un volontaire fais une ebauche d'article je corrigerais si besoin et je completerais

enfin je dit ca mais personne voudra "

J'aurais bien aimé mais je connais pas assez chaque muscle pour le faire et donner des informations qui innove.

Et on fait en fonction de l'anato-morphologie, différents excercices, ou différentes exécutions ?

bonjour
je voudrais avoir des renseignement sur les poids qu'ont portent aux poignet et aux chevilles, les inconvénient et les avantage

et aussi
"On m'a personnellement toujours appris que sculpter était différent de muscler, pour faire gonfler, il faut faire avec de lourdes charges, alors que pour muscler et développer la puissance, il vaut mieux faire avec de plus faibles charges mais en séries consécutives. "

est ce vraie car moi je m'en fout completement d'avoir de gros muscle je veut juste avoir beaucoup de puissance

merci de vos réponse

bonjour voici une photo de moi
http://s3.noelshack.com/upload/19340539432632_291789_1926155917447_1348626755_31680237_8284618_n1.jpg

quels muscle dois-je travailler svp?

NANTES_is_back Voilà je te répond 2 sec

NANTES_is_back Les poids peuvent traumatiser les tendons des genou et des chevilles, le dos peut en prendre aussi un coup.

NANTES_is_back Le problème avec les poids aux poignet chevilles etc... C'est que les articulations finissent par en prendre en coup (dut à leur emplacement) donc je ne te le conseillerai pas.

Et les avantages, jamais testé personnellement, mais je prend plus ça comme un petit "plus" mais qui ne remplace pas un entraînement régulier

Sur ta photo, tu as quand même l'air assez jeune, et sec, surement bien pour ton âge. (Ton âge d’ailleurs ? )

Quant à quels muscles travailler, quelle question, tous évidemment

[YoYo]088 Tout.

TorseNue Trouve moi des exos pour la portion haute des pectoraux s'il te plait (autre que DI et poulie )

Bah oui, j'ai commencé un article

Variante de shrug par Gundill : http://www.youtube.com/watch?v=e617Zku-HBg&amp;feature=player_embedded

Merci, c'est vrai j'y pensais plus, je savais bien qu'il me manquait un truc