Génial.

En effet le Curl Gironda je l'ai OUBLIE alors que j'avais de très bonnes sensations dessus.

" je cherche un bon programme muscu en méthode lafay "

Rien compris

Lafay = Programme...

Merci !

Par contre moi je reste toujours sceptique sur l'état des poignets des gens faisant des dips gironda sur le long terme

disons que j'ai pas de livre rien et si je suis son programme comme je saute plein d'exercice genre les tractions sa sert a plus rien.

j'en ai mit 3 car ils sont assez connu

faut sacrifier tes poignets pour tes pec

http://www.youtube.com/watch?v=oRUWu4BQj0I&feature=related

pour mcbook

MaitreSega Je préfère garder mes poignets

si tu peux tu peux utiliser une v barre

ah ouais bien j'y avais pas pensé n'impêche pas bête avec mon balai. Je savais pas quoi en faire il est dans le placard au moins il servira a quelque chose merci

sinon j'aime les zeinzes de la femme aussi

Tain ma famille débarque, je vais pas pouvoir faire ma séance là

Bon en même temps c'était jour de repos mais bon

J'ai plus de douleur a l'épaule (je viens de m'en apercevoir )

EminemEncore Bravo

Et au fait MaitreSega, l'autre jour tu nous as dit que tu avais plus de douleur aux épaules lors des dips, ça veut dire que tes articulations reprennent, toi qui était tout cassé, tu penses que tu peux t'en remettre sur du long terme ?

Bacon strip n' bacon strip n' bacon strip n' bacon strip n' bacon strip n' bacon strip.

c'est juste temporaire, les douleurs reviendront

J'me suis cassé le poignet rien qu'en regardant les dips gironda

http://mcdonaldsmenu.info/nutrition/ourmenu.jsp

pour ceux qui veullent connaitre les calorie etc des produits mcdo

Putin c'est génial on peut créer son menu adapté à ses besoins.

Alors si c'est vrai en un repas j'ai fait

2000Kcal
100Gr de prot
80Gr de glucides
100Gr de lipides

( 40 Nuggets )

J'arrive jamais à avoir assez de lipides et de glucides

c'est un site de mcdo donc bon

ce que je trouve enorme c'est le sel et les graisse saturé voir les sucres ajouté

sinon je m'attendais a pire niveau kcal vu le battage mediatique, meme si c'est deja beaucoup