J'vais les entrainer donc, le mieux serait de les placer avec quel autre muscle ?

j'en sais rien

tu devrais commencer par une semaine de repos et lire ca :
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-40301-1-0-1-0-la-recuperation.htm

Je l'ai lu hier

Ah génial cet article j'avais pas vu

J'pense prendre effectivement une semaine de repos là et en profiter pour aller à l'osteopathe.

Et en plus ça fait un p'tit moment que des amis à moi m'en parle d'un ostéopathe qui est vraiment bien un peu plus en dehors de ma ville et que j'ai pas spécialement le temps d'y aller, c'est l'occasion.

J'ai de la chance moi j'ai aucune douleurs articulaires

Enfin je pense prendre de la glucosamine histoire de, quand même

T'as de la chance ^^

Bon je file à la plage

Bisous

TU as de la chance de pouvoir aller à la plage quand tu veux.

j'avais pas vu l'article non plus

Merci MaitreSega

crotte

Dragmen dégage t'es banni d'ici toi, allez ouste !

J'ai une question : faire des abdos et pompe pendant ramadan, j'ai commencer une séance de 30 minute abdos et pompe il y a 3 jours et la j'ai d'enorme courbature aux abdos et un peu aux pecs ( sur mon a cause du manque d'eau ) est que vous pensez que j'aurais des resultat si je fait pompe et abdos pendant ramadan ?

non

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-78821616-1-0-1-0-kfc-apres-la-musculation.htm

Rien qu'au titre

J'avais pas vu ta nouvelle anecdote tri non plus MaitreSega

Ortha_V4 ?
Posté le 21 août 2011 à 14:26:28 !
Ah génial cet article j'avais pas vu

+1

Pas mal l'article sur la récupération !

3 nvx exercices

j'ai pas trop eu le temps de suivre tous ce que vous avez marqué mais je cherche un bon programme muscu en méthode lafay svp.

Par contre je suis en appart donc je ne peux pas avoir de barre de traction.
Je voudrais surtout prendre au niveau des pecs. Et les pompe bras écartés sa marche mais j'en fais a l'arrache et sa motive pas.

Pour sa que je cherche un programme d'un assez bon niveau quand même je ne suis pas si maigre

merci