Haaa j'sais pas ce que vous en pensez, mais un bon p'tit verre de Get 27 bien glacé de cette chaleur c'est un délice.

No-rage que j'ai aucun valgus

Je suis pile tout droit

UnHapEgaray Eau > all

examine quelle est ta position naturelle de la main en supination, si elle tend vraiment vers le neutre que que ton valgus passe en dehors de la main ( et non sur le petit doigt )

c'est haltere uniquement

si tu veux vraiment utiliser une ez apprend a la tenir correctement, la pointe devant toi et non vers le plafond, et le pouce sous la barre

Je l'ai déjà regarder à ma salle et ça passe bien en dehors de la main.

C'est pour ça maintenant que je fais que avec haltères ( en plus je peux mieux me concentrer sur le biceps )..

Mais chaque fois les poignets ça me fait mal pourtant je m'hydrate bien, je les échauffent bien.

Par exemple là, je sens une p'tite douleur rien qu'en faisant une rotation de la main.

Un peu de repos peut-être, les tendons qui prennent.

"UnHapEgaray Eau > all "
Je ne sais même pas comment tu fait pour boire cette boison si... vierge.

tu prends trop lourd pour ton poignet

si tu continuer avec ce poids faut utiliser un cuff ou derivé a la poulie

Un cuff ?

Et le curl a la poulie basse c'est pire, quand j'relache à la dernière rep, la pression dans mon poignet j'ai l'impression qu'il va exploser.

J'ai déjà essayer de baisser mes poids mais j'ai pas de bonnes sensations ( même en me concentrant ) mort, en descendant bien et tout :/ )

Les bras c'est mon gros point fort et mon poignet ne suit pas.

( même en me concentrant à mort ) *

http://www.colonialmedical.com/files/images/detailed/d_6244.jpg

un truc du style

J'vais voir pour m'en prendre un oui, ça fait quoi exactement comparé a des bandes pour le poignet ?

t'utilise pas ton poignet

D'accord merci je vais voir pour m'en procurer un.

Le pire c'est au banc incliné, defois limite j'ai le poignet à 90° .

tu entraine tes avant bras ?

Si je fais des séances pour les muscler ?

Car non je fais pas mes avant-bras..

maintenant tu sais pourquoi t'as des problemes