http://www.youtube.com/watch?v=CHSWgBcfurA&feature=feedu

Variante de dips avec rest-pause

CastratoR En bas : http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm#message_4787

Salut à tous,j'aimerais votre avis concernant ma situation:
J'ai 2entrainement de foot de 1h30 + un match le dimanche à partir de Septembre.Est-il indispensable de bosser les jambes en entrainement de musculation à côté du foot,ou non?

Co-llec-tor Je dirai oui quand même perso, mais de façon très légère juste un jour par semaine par exemple, sans vraiment trop forcer

Genre un 3*6 rèp avec charge une fois par semaine?

Pourquoi pas

Après je serai pas te conseiller vraiment, je sais pas à quelle intensité sont tes entraînements, si tu travailles spécifiquement tes jambes dedans etc...

Mais je pense que si il te reste un peu de jus et que ça passe, les travailler est une bonne chose

Mon entrainement est en "bloc",je travaille le haut et le bas dans un même entrainement.La j'en suis à un 3*6 à 52kilos,et je fais 2*15 avec 10 kilos sur mon dos pour les mollets.
Maintenant que je pense avoir acquéris une bonne base (56 de tour de jambes),je vais supprimer les mollets.Merci de ton avis Filda.;)

Qui fait du soulevé de terre ici ?

Givenchy-Play Pas moi

J'en fais un peu pourquoi ?

Il fait hyper chaud chez moi, même les volets fermés, je transpire à rien faire

Pareil,vive le sud...

Mange du blanc d'poulets sa va t'sécher et comm sa tu distingeras plus Tes formes ...

Merci du conseil Einstein

J'ai un petit problème
Mon bras droit se muscle plus vite que le bras gauche (je fais des exercices avec des haltères que j'ai achetées. Je précise que je fais le même nombre de fois cet exercice avec chaque bras
J'ai même essayer d'en faire plus avec le bras gauche rien n'y fait.
Help please

Tu fais quels exos, séries, répétitions ? Les deux bras en même temps ?

Les abdos avec une température comme ça a la fin de la séance, je pouvais me mettre du savon tellement j'étais mouillé

Jerry Eminem

Tain journée de merde moi aujourd'hui, j'aurai pas du faire une journée de repos en fait, je me suis ennuyé

Moi la plage Vive le Sud

Moi je suis dans le Centre et aujourd'hui y'a une de ces chaleurs...
J'ai dit "Ma journée = bonne douche + glandage"

+ Bonjour jeunes abricots juvéniles.