moi je suis musclé je fais de la muscu depuis 6 mois et ça vient vite les muscles en faisant régulièrement moi 1h30 par jour pompes abdos haltères

Moi je fais juste des pompes tout les 3 jours, 105

Une petite aide pour commencer a avoir des formes aux pecs please ? ;)
message inbox please

Cool tu veux un pepito ?

UnHapEgaray J'étais à 62kg au début des vacances, je suis parti pas mal en voyage sans bosser , je verrai combien je pèse avant la rentrée, mais j'ai pas pris énormément malheureusement

(putain de séjour avec les parents )

Telluriforce C'est bien déjà, go dans cdv pour plus d'info

HeyyYoop2011 ... Go cdv, mais tu en as largement besoin

Bon j'arrête de répondre vu ce qui débarque, chaque post de nouveau est pire

Petite forme ...

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 17 août 2011 à 21:06:54 Avertir un administrateur

[DeVan] La porte c'est derrière (et pas DeVan ahah...)
Lien permanent

mon dieu...

Ça fait du bien de reprendre après deux mois de pause mais dur dur la sèche ...

Chaud l'autre enfoiré comme ça a 15 ans, la vie est injuste.

Nan pas mieux à dire que les autres, tu seras un monstre plus tard.

( Et t'es déjà un monstre pour ton âge.

Quadri

SirSugar Amis de la contrepèterie, des calembours et autres jeux de mots idiots, bonsoir.

Sur ce je vais me coucher, demain matin, circuit abs

Bonne soirée à tous, et que la fonte soit avec vous *voix de vieux maître Jedi bodybuildé*

A demain Filda

P'tit shaker qui passe crème la humm ..

Les gars vous y croyez vraiment au mec de 15 ans la ?

Peut etre mais il a pas du manger que du jambon Carrefour

1. SirSugar Voir le profil de SirSugar
2. Posté le 17 août 2011 à 22:11:48 Avertir un administrateur
3. Les gars vous y croyez vraiment au mec de 15 ans la ?

Pourquoi pas, y en a des mecs gâtés par la génétique.

C'est pourtant nofake

Yop.
En faisant 60 abdos par jour (Trois séries de vingt avec trente secondes de repos entre les séries) deux jours sur trois, je peux espérer voir les résultats dans combien de temps ?
Merci de répondre.

Filda Donc si je garde le même programme d'entrainement et que je fais un isolement de ce que je veux travailler, tout en m'achetant du matos pour continuer à progresser c'est bon ?

Post made in Portugal ... 1 seule séance depuis que je suis ici

Mais ça va, une semaine de piscine avant ça et une alimentation quasiment équilibré (dans tous les cas je ne pouvais pas faire pire que mon alimentation en France ) à l'exception de crêpes sucre, chocolat, banane et glace vanille le soir
Je sais c'est mal

Pas de variation de poids, j'me vois pas changé donc je croise les doigts. Séances demain et samedi puis après ça attendra la France (débuts septembre donc ...).

Bonne soirée à vous !