MaitreSega Désolé j'aurais du préciser, mais bon maintenant tu sais où sont passés mes autres pseudos Donc on passe aux commentaires sur mes photos step ?
SirSugar Clown-Triste aka ]gto[

tu fais de la boxe thai ?

AH nan du kickboxing...

Non SirSugar, j'ai longuement hésité.. Puis mon choix a été le kickboxing D'où le nom du short

Clown Oui mais si tu savais le nombre de gens qui veulent juste avoir des pecs/biceps/épaules ...

Duke-Raoul Chanceux

Clown-Triste ]gto[, j'ai pas un bon souvenir de ce pseudo

" le nombre de gens qui veulent juste avoir des pecs/biceps/épaules ... "

C'est le plus important pour serrer de la pucelle !

SoundCloud Les kékés des plages quoi !
Fodafire Je poste pratiquement jamais sur le forum, donc c'est pas vraiment possible ..

bah ecoute, t'auras jamais de mollet
j'espere que tu fais pas de dc ni de squat

tu fais jamais de rowing ou alors tu le fait mal

sinon globalement c'est bien

Ca c'est une analyse constructive. Au moins il n'aura pas posté ses photos pour rien.

Les mollets j'vais tenter de les bombarder pour ma part voir si...

Mais bon j'me fais pas trop d'illusions.

je lui avais deja dit ca y'a quelque temps

MaitreSega, bouhouhou pourquoi ?
Si je fais du DC uniquement, pourquoi ?

Je fais du rowing si, mais j'avais pas des charges assez lourdes.. Donc j'ai longuement été pénalisé..
Ca fait que deux séances ou je suit passé à 11KG...

regarde la longeur de tes bras, et t'es pas vraiment epais, tu te serass dechiré un pec avant d'en avoir avec le dc
et on voit ce que ca donne 3 mois de dc

a 11kg tu fais pas de rowing, c'est du vent

Clown-Triste RAH WAZA COMMENT TU MASSACRES MON PSEUDO TOI

MaitreSega Tu m'as fait jamais fait d'analyse à moi, je me mets en grève

Alors le DC j'ai commencé y'a à peine deux semaines, et afin de muscler les pecs, faut que je descende la barre à 20CM de mon torse. Sans quoi je musclerai les épaules
Avant je pratiquais Lafay durant 2mois et demie avant de passer à la fonte.
Ok, je vais rajouter !

Des bons conseils pour débuter ?

si je t'en faisais une tu pourrais dire adieu a cette merde qu'est le crossfit

J'aurai mieux fait de pas donner de conseil de conjugaison juste avant

MaitreSega Je sais très bien que je ferai pas ma vie aux crossfit games, je pense que c'est plus important ma santé

Et pour progresser il faut durer

bon suffit de remplacer dc par pompe et dips pour les 3 mois

y'a que avec de l'isolation que t'auras des pec