Un thé le matin avec édulcorant, ça casse pas le jeune ?

Si vous deviez réaliser un duo d'exos pour le biceps, vous coupleriez le Curl barre à quoi ?

NiIe Voir le profil de NiIe
Posté le 8 août 2011 à 18:23:21 Avertir un administrateur
Un thé le matin avec édulcorant, ça casse pas le jeune ?

ca fait moins de 100kcal je pense donc non ca le casse pas, perso je prends du maté, le thé ca peut augmenter l'appetit

ZobHalford Voir le profil de ZobHalford
Posté le 8 août 2011 à 18:27:19 Avertir un administrateur
Si vous deviez réaliser un duo d'exos pour le biceps, vous coupleriez le Curl barre à quoi ?

brachial curl ou curl incliné suivant ce qui est en retard

Jvais prendre le curl incliné, j'suis pas en salle, j'ai donc pas le matos nécessaire au Brachial curl

Merci

Ah tiens d'ailleurs j'ai pas pensé à ca les exos biceps/triceps pour mon programme...

Ce soir pecs, donc
3 x dips ( sans aller au max )

DI
DCH
EL
Avec max degressif

J'verrais si j'ai encore de la force pour faire les triceps...

( http://fr.wikipedia.org/wiki/Mat%C3%A9 j'connaissais pas, faudrait que j'essaie ça :p )

" Jvais prendre le curl incliné, j'suis pas en salle, j'ai donc pas le matos nécessaire au Brachial curl "

Une haltère.

DD pas DI

Sur la vidéo du brachial que j'ai vu, le mec utilisait une machine

On peut aussi faire du curl incliné à la poulie tu sais

http://www.youtube.com/watch?v=x4MUbqbvxC0

Ah ouais, sur celle là, il utilise juste une haltère

Donc ca pourrait suffire Curl barre et Curl brachial pour les biceps ?

le mieux c'est de faire curl et curl incliné, vu que THEORIQUEMENT le curl bosse assez le brachial

http://www.youtube.com/watch?v=kimwgt35dvM&feature=related

brachial curl dont je parlais, dans la version haltere le biceps intervient trop

C'est justement cette vidéo que j'avais vu.

MaitreSega : ok, merci.

Merci à tous d'ailleurs

je croyais que t'avais stoppé les dc et compagnie

Le DC oui, pas le DCH.

Parcontre le décliné obligé de le faire à la barre, avec haltère c'est super galère à se mettre en position dès qu'on commence à prendre lourd...

tu cible bien les pec avec ?

Moins à la barre qu'avec haltères, mais toujours largement mieux qu'au DC

C'est pour ça que je pense que les élastiques pourraient être pas mal pour le décliné haltère, mais bon...

les elastique c'est chiant avec les haltere, enfin je trouve

t'as pas de machine convergente ?

Y en a une mais assise, on peut un minimum régler mais je suis loin des sensations du DD avec

t'as essayé en unilateral ?