ok merci !!!!

juste pour savoir , 4 fois relevé de torse 50 c'est quoi^^ ?

Je connais pas vraiment les noms je suis un nouveau

c'est comme des abdos

ok merci

Puis, je fais tout le soir , tout le matin, ou un peu de tout n'importe quand ?

(ps : je déconne hein fais pas ça sinon tu risque d'avoir des problème )

Lis ça http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Chaud il avait meme pas compris que ton poste etait ironique

Hey salut tout le monde , alord voilà j'ai besoin d'aide pour me musclé
Donc j'aimerais bien développé mes pectoraux et mes bra ( surtout en largeur si il existe des exercices spécifique ? )

Donc chez moi je dispose seulement d'une altère de 2 poids de 2 kilo et 4 de 1 kilo , donc pour ce qui est des pompes surélevé pas de soucis non plus et sinon je peut faire des longueur dans une piscine quand je veux ( si c'est utile )

Donc voilou j'aimerais bien un petit programme si c'est possible avec les moyens du bord si c'est possible

Lis le lien + haut
hm allez un bon repas pour tenir jusqu'à 21h28 demain

P'tain je suis blasé, quand je prend du café pour le plaisir ca me fait plus rien. C'est seulement quand j'en prend avant une séance de muscu que ca me fait encore de l'effet (légère fébrilité + motivation décuplée ). Ca doit être grâce au stress pré-séance.

Je vais devoir passer aux amphetamines...

en cb de temps les abdos et tout commencent à se montrer ?

J'aimerais en avoir pour la rentrée dans un mois

en cb de temps les abdos et tout commencent à se montrer ?

J'aimerais en avoir pour la rentrée dans un mois

sorry double post^^

si tu veux les faire sortir go travail lesté

mais si on taff dessus tout les jours , en c de temps il apparaissent ?

http://s3.noelshack.com/upload/5276677879440_dsc00558.jpg

COucou.

Pas plus de monde le matin...

1. Be-aNd-bE Voir le profil de Be-aNd-bE
2. Posté le 4 août 2011 à 04:02:32 Avertir un administrateur
3. en cb de temps les abdos et tout commencent à se montrer ?

J'aimerais en avoir pour la rentrée dans un mois

T'auras plus de chance de les voir en un mois en priant

Salut tout le monde

(oui ben oui j'étais parti dormir à 22h normal )

TorseNue, mon programme alimentaire, ben
9h petit dej : lipides, glucides lent, un peu de protéine (+ lait )
13h midi : glucide lent et protéine
16h : glucide
17h : séance de muscu
18h : protéines
19h dîner : lipides et protéines

Tiens elle est revenue l'autre fille qui avait réclamée une photo de moi, et toi non plus Ortha tu as pas réussi à envoir une d'elle
Sinon Ortha, la vidéo Je l'ai régardé déjà 2 fois depuis sa sortie sur SP, c'est vrai que c'est sympa

Aujourd'hui séance ... repos alors je pensais bosser peut être mollets

Maintenant attention, question compliquée.
Comme après souvent une séance jambe, courbature.
Cependant, j'ai plus de courbatures à la jambe droite qu'à la jambe gauche.
J'ai pensé à l'explication, que c'était peut être du à la souplesse, en effet ma jambe gauche est plus souple que la droite. (même si je vois pas trop comment, mais c'est un peu le seul truc dissymétrique à moins que ça soit au niveau des couilles comme Salerno )
Mon sol est droit (oui j'ai vérifié quand même )
Mes jambes sont exactement de la même grosseur, la taille je pense aussi, et elles ont la même puissance (testé au squat une jambe, même si j'ai un problème d'équilibre pour la jambe gauche )
QUESTION : Est-ce que je risque un déséquilibre d'un côté ? Ou alors c'est plausible que ça soit dut simplement à la souplesse, et dans ce cas un rééquilibre de celle ci permettrait une égalité des courbatures ?

Moi je sais que j'ai une jambe plus longue d'à peine 1cm et dès que je squat PDC je la sens bien plus que l'autre

J'espère que c'est pas ça

Et ça te dérange pas pour bosser les jambes ? (fin )