MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
Posté le 3 août 2011 à 02:12:28 Avertir un administrateur
je prends pas de petit dejeuner vu que je fais un a 2 repas par jour

Un quoi à 2 repas par jour ?

je bouffe en post seance puis un autre repas

les jours de repos juste 2 repas distant d'environ 2 a 4h suivant si le jour qui vient c'est repos ou entrainement

La question va surement sembler bidon mais au niveau de la récupération et du repos, y'a une moyenne de sommeil lors de la musculation ? On peut espacer ça en plusieurs fois dans la journée ? Y'a un article détaillé sur ce point là ?

J'ai trouvé ma réponse.

MaitreSega
Posté le 3 août 2011 à 02:12:28 je prends pas de petit dejeuner vu que je fais un a 2 repas par jour

2 repas

Tu dois te gaver comme un porc

P'tain c'est mort la nuit sur ce topic en fait.

je mange plus d'un kilo de legume part jour, quelque fruit, 500g d'haricot blanc, et plus d'un kilo de riz , puis bon la viande quoi

j'ai recu mes supplements , zinc et magnesium, vitamine c et d ( bizarre celle la le pot est limite vide ) et whey gout cookie

Hey, ma douleur au dos est complètement passée

Aujourd'hui jambes et abs/lomb

(Et, les GRAS si vous partez faire un forum ou quoi que ce soit un jour, je vous suis aussi faut bien qu'il y ai quelqu'un pour foutre le bordel quoi )

c'est ma seance jambe aussi

demain tu fais le dos ?

Non c'était lundi

D'ailleurs j'ai toujours des courbt' aux traps

Et le mardi c'est pec/tri

en meme temps à 05 h du matin il est fou ce mec

06 H *

Duke-Raoul

nouvelle anecdote sur le thé vert les gras http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-38453-1-0-1-0-les-petites-anecdotes.htm#message_39720

si ton corps produit un surplus de ldl c'est qu'il y a une raison, inutile de vouloir le faire baisser

FFFUUU j'ai plus de pain de mie !

Obligé de faire des oeufs camouflés avec des biscottes.

Séance jambe

ca commence vraiment a me faire chier ceux qui utilise ce topic pour booster

J'avoue

Bon bonne séance jambe pour une reprise, par contre je pense foutre les lombaires en fin de séance dos, plutôt qu'avec jambe/abs parce que rapport aux ischio-jambier, ça me gène pour bien recruter les lombs, y'a mes jambes à moitié tétanisées alors bon

J'ai enfin trouvé un bon moyen de bosser les ischio avec mon banc tout ça et un sac à dos remplis de fonte.

Abs enroulement du bassin sur banc incliné pour essayer de rattraper mon retard (flagrant même pour mon peu d'année de muscu ) au grand abdominal portion basse.
Et encore là j'ai encore du gras sur la portion basse, donc ça va, mais avec le circuit abs le matin en plus, je vais finir par avoir un creux si je le rattrape pas ce retard