Allez c'est parti pour courir sur la prom'

Et mais c'est sympa green day

BMG ?

Bon alors, ce matin en me levant (comme une merde à cause des courbatures aux traps ) et bien je me suis rendu compte que ma douleur à largement régressée, mais vraiment au début je sentais plus rien, finalement après la douche j'ai retenté la position qui me faisait mal, et j'ai senti une petite douleur. Donc bon ça passe aussi vite que c'est venu apparemment

Et j'ai testé mon premier circuit ABS ce matin, c'est dur le matin

omg presque 9h sans aucun poste qu'est-ce qui s'passe

ALLOOOOOOOOOOOOOOOOO

YA QUELQU'UNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN ??????

Evidemment, pour une fois que je me retiens, mais bon je vais me coucher

Je m'entraine avec mes élastiques moi, tel un moine Shaolin imperturbable

Salut les gars, j'ai quelques questions, si les pros du forum pouvait m'éclairer un peu

Tout d'abord, je pratique du sport depuis longtemps, donc niveau corps, ça peut aller, mais j'aimerais quand même prendre du muscle.

J'aimerais en fait éviter à tout prix de gonfler le muscle, je cherche surtout à gagner en explosivité, quand même un peu esthétiquement mais ce n'est pas le principal.
De plus, j'aimerais ne pas perdre ce que j'ai gagner au moment où j’arrêterais, ou au moins le moins possible, j'espère que le sport me permettra de conserver le maximum.

Donc je souhaiterais élargir mes pecs, et créer une ligne qui les démarque à l'endroit ou ils remontent vers le cou.

J'aimerais aussi élargir mes abdos, et prendre un peu de biceps, triceps.

Que me conseillez-vous ?

Merci d'avance!!

(ps: j'ai entendu dire que pour travailler efficacement, il fallait faire un grand nombre de répétitions, sans avoir des poids trop élevé, c'est vrai ? )

J'aimerais en fait éviter à tout prix de gonfler le muscle, je cherche surtout à gagner en explosivité

Donc je souhaiterais élargir mes pecs, et créer une ligne qui les démarque à l'endroit ou ils remontent vers le cou.

J'aimerais aussi élargir mes abdos, et prendre un peu de biceps, triceps.

toi t'es special comme gars

Pourquoi ?

" j'aimerais quand même prendre du muscle. "

" J'aimerais en fait éviter à tout prix de gonfler le muscle, "

J'ai même pas lu plus loin perso.

Prendre sans gonfler le muscle, éviter la gonflette quoi

Je suis une grosse merde au niveau des termes de muscu, excusez-moi

On aura remarqué.

Tequila_Sunset > passe pas par 4000 chemins pratiques la musculation avec des exercices de base, tu ne gonflera pas ton muscle faut enlever cette image de la tête des gens, la musculation c'est du renforcement musculaire, tu obtiendra de la force, si tu t'oriente vers ce type d'entrainement, tu prendra de la masse si tu t'oriente vers une pdm (ce qui ne va pas t'empêcher de gagner en force et en explosivité) donc à toi de voir

Ah oui et évite surtout d'entrainer qu'un type de muscle si tu veux pas avoir de problème, je t'envoie ici tu as beaucoup de lecture http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

et là http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-38453-1-0-1-0-les-petites-anecdotes.htm

ps : lis la cdv de maitresega tequila

Merci beaucoup SirSugar

Et franchement, y a des imbéciles sur ce topic...
On a pas le droit de ne pas connaitre ?

" Et franchement, y a des imbéciles sur ce topic... "

Tu peux donc ne pas regarder les liens sus-cités vu qu'une bonne partie des articles ont été rédigés par un imbécile.

" On a pas le droit de ne pas connaitre ? "

Entre ne pas connaitre et sortir des énormités du style " Je veux prendre du muscle mais sans les faire grossir " y a un fossé.

"vu qu'une bonne partie des articles ont été rédigés par un imbécile."

salerno

Pour moi, un muscle qui grossit et un muscle qui gonfle, c'est pas la même chose...