0r7h4 => Beaux bras, assez sec, j'adore la veine le long du biceps

HS : On se prend tous en photo dans notre salle de bain

mj555_ mes photos pages précédentes 1 ou 2

0r7h4 gg, très bon niveau et tout ça avec lafay

20 ans, commencé a 18 ans, mais bout-à-bout 1 an de muscu sérieuse.

Ouais, j'ai une bonne veine du côté droit, mais pas gauche.

Nan mes photos je les ai prises dans ma chambre avec la webcam...

Sauf moi qui me prends en photo avec la webcam parce que mon portable est encore plus pourri niveau pixels (1, 3 millions )

0r7h4 assez sec tout de même, j'adore les avants bras bien sec j'ai la même chose et c'est énorme tout ces trais je trouve

Moi je vais devoir investir dans du matos pour en faire chez moi car je commence mes études et je n'aurais pas le temps d'aller en salle

Ouais j'adore ça aussi

doc-freeman prévois beaucoup de fric

Ouais je sais mais j'ai malheureusement pas le choix

Bah après le truc chiant c'est quand t'as beaucoup de travail à la maison, moi cette année, je laissais de côté mes dev's pour faire de la muscu

Là cette année je passe en L donc moyen d'avoir des perms pour s'avancer et le soir être tranquille et pouvoir travailler mon corps comme je le veux

comme il me faut qu'un bac j'en profite

Fildafire Merci de ta réponse ^^

Mais je voudrais savoir un truc, ca veut dire quoi reps ?

Quant au exercice d'abdos, aprés le crunch, faire des abdos ou l'on va toucher son genoux avec son coude opposé (désolé je connais pas les thermes ..) c'est assez comme exercice avec les crunch ?

Pour le reste du corps, je compte faire du vélo (même si la fume ma rendu tout mou, je suis motivé a reprendre du souffle) Ca me permettra de musclé l'ensemble de mes jambes.

Fildafire => Fais gaffe mec j'ai fait L et c'est pas toujours de tout repos

lil-jeezie => Reps = Répétitions

reps pour répétition, désolé

Ensuite c'est des crunch oblique faut en faire aussi c'est bien ça

Euh vélo c'est du cardio ça muscle à peine les jambes, alors le reste du corps

filda===> j'ai vu tes photos. ca va j'aime bien enfin surtout parce que tu as un assez bon niveau pour ton gabarit(16ans, 1m70, 57 kg). en gros avec un PDM, tu peux prendre beaucoup.

bon je vais essayer de trouver du temps pour relire les pages du topic.

C'est quoi un PDM ? (sur wow sa veut dire plus de mana, mais ici je sais pas )

Ah mince ... ><

Et que me conseille tu pour m'occuper de mes jambes? (car c'est le reste du corps :p pour les pec's je ferait des pompes )

PDM = Prise de masse

chap=== prise de masse
enfin j'en suis sur à 90%

mon vdd m'a rendu sur à 100%

Ok, merci Mj555, t'as du travail mais y'a des trucs interressant
Après ouais PDM, j'attends la rentrée pour bouffer dans l'assiette des voisins au self

lil-jeezie j'ai relus ce que tu fais, essayes de voir le programme que Sabsun t'as conseillé aussi et c'est bien sinon

Après le vélo je dis pas de pas en faire en plus hein

doc-freeman ouais mais déjà ça fait plus de perm, et puis après c'est sur faudra quand même bosser j'en suis conscient ça passe avant la muscu normalement, mais entre faire une disert' et du DC mon choix est tout fait, je ferais la disert après

Sinon vous après vos séances chutes de testo' ou augmentation

Moi c'est augmentation je dirai (:() et d'ailleurs je comprends pas trop, elle est pas censée être "utilisé" pour produire du muscle en quelque sorte, enfin si quelqu'un si connait ça serait simpa de m'expliquer en quoi elle agit etc...