Classe

Mais je préfère toujours ta première version de "SirSugar" avec le sucre

Mais c'est toujours sympa

jamais vu un nez pareil

Baloche Salut, sans blague

MaitreSega D'habitude je dis que les gens moches tout ça, ça existe pas vraiment,que c'est selon les goûts de chacun, et la manière de se mettre en valeur etc...

MAIS LA

Non...

Le mec est vraiment horrible, son défaut il se voit comme .... comme un nez au milieu de la figure, ouais carrément

Oui salut ^^

Et sans blague, ça je me sens bien là, écroulé sur ma chaise

OMG LA GUEULE DU GARS
(Non,ça se fait pas,j'ai des valeurs).

Mais....
Nicky Minaj,elle est...

Oh mais...

Lol la vidéo !

Baloche Arrête putain je suis en manque, je suis accro aux montées d'endorphine moi (depuis que j'ai fait de la chute libre )

Co-llec-tor Ça faisait un moment

salut tout le monde

alors voila, j'étais venu sur ce topic en septembre passé ( fais un bail hein: hap: )
j'ai donc suivi les astuces conseillées ici et donc ça a marché, je suis bien niveau haut ( abdo, pecs biceps ) je bosse tjs des pompes et devs pour elargir le dos et musclé encore un peu les bras

mais : je voulais bosser les jambes, donc je fais du velo 3fois/sem ( velo de course hein )et ça fait bien travailler j'avoue, maintenant, cela permet-il d'influer au niveau des abdos "bas" ( entre pubis et nombril ) ?

parce que j'ai les 4 premiers " rectangles" d'abdo entre les pecs et le nombril mais pas vraiment grand chose niveau "bas"...donc que faire d'autre pour ameliorer tout ça ???

merci d'avance

Fildafire--) A vrai dire je passe souvent sur les topics,mais je ne poste que rarement,je n'y trouve pas d'interêt à participer peu importe le topic.

T'as avancé dans ton programme masse au fait?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

lio

Lio95 Voir le profil de Lio95
Posté le 28 juillet 2011 à 22:02:29 Avertir un administrateur
salut tout le monde

alors voila, j'étais venu sur ce topic en septembre passé ( fais un bail hein: hap: )
j'ai donc suivi les astuces conseillées ici et donc ça a marché, je suis bien niveau haut ( abdo, pecs biceps ) je bosse tjs des pompes et devs pour elargir le dos et musclé encore un peu les bras

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

mais : je voulais bosser les jambes, donc je fais du velo 3fois/sem ( velo de course hein )et ça fait bien travailler j'avoue, maintenant, cela permet-il d'influer au niveau des abdos "bas" ( entre pubis et nombril ) ?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-30935-1-0-1-0-creation-de-programme.htm

parce que j'ai les 4 premiers " rectangles" d'abdo entre les pecs et le nombril mais pas vraiment grand chose niveau "bas"...donc que faire d'autre pour ameliorer tout ça ???

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

Lio95 "j'ai donc suivi les astuces conseillées" t'es sur ?!?1

Co-llec-tor 2 semaines de pauses forcées, c'est la merde, mais sinon très bon programme (à l'aide de MaitreSega évidemment ::ok: ) et je pense qu'il va me donner de bons résultats

filda ya moyen tu épingle le topic sur les anecdotes, y'a pas mal de chose intéressante dedans donc ça vaut le coup

oui je suis sur, je voulais bosser d'abord le haut et j'ai pas a me plaindre des biceps et pecs et meme dos, les abdos, ça va quand meme, on les voit mais moins ceux du bas donc je voulais un peu ravoir l'avis ^^

ah et merci pour les liens
j'en avais de semblables, mais vais relire tout ça

merci

Filda---)Mauvais ça...en espérant que tu ne perdes pas la masse que tu as acquéris avec ce programme.
Perso j'suis à fond,j'ai du prendre 2 ou 3semaine de repos dans l'année jusqu'à maintenant,ça roule.J'attends encore des résultats,mais comme tu le sais,ce n'est pas facile,surtout lorsqu'on travaille au naturel(sans protéines ou autres anabolisants).

les miracles du crossfit

http://www.youtube.com/watch?v=g4X3mIJkoLo&feature=related

Co-llec-tor Tu peux être naturel et prendre des compléments alimentaires

Enfin bon.

Ouais c'est vraiment chiant, surtout que, si j'étais resté en séance force et circuit, les 2 semaines de pauses auraient pu être un peu bénéfique, mais non, je change de programme, 2 semaines de boulot et hop 2 semaines de pauses, et après encore 1 semaines bientôt de pause.

Il me reste 3 semaines pour tout rattraper à la rentrée, mais bon

3 semaines d'entraînement en moins, truc de fou

Putain c'est énorme

Tu vas y arriver

Tout est dans la tête

MaitreSega Putain le fail, en même temps c'était trop là

Baloche Ma détermination est toujours à bloque, mais là je peux pas bosser, ça me trou le cul