Ok merci fildafire ! je vais élaborer mon programme et tu me diras ce que tu en penses

Okay très bien, suis bien nos conseils tout de même

je t'envois un mp filda

OMFG

Quelqu'un a des conseils sérieux pour une fille qui veut perdre de la graisse ?

les memes que pour un homme

j'arrive pas a rester plus de 5 minutes sur le 18-25, la plupart sont des putains de demeuré

quoi que sur le 25-35 aussi, la derniere fois un gars voulait qu'on trouve une idée de cadeau pour sa femme

Mais du coup y'a une prise de muscle terrible non ?

En combien de temps on peut espérer perdre 10-15kg quand on fait 80kg pour 1m80 ?

Hey les mec, j'ai un probléme, voila j'ai commencer les abdo avec une machine, et quand je leve mon corp tout va bien, mais 15 minutep lus tard j'ai un mal attroce au ventre ( pec) et je ne peu plus faire des abdo/ lever mon corps.

EspaceDeSobolev fille =/= de prise de muscle

Elle a 30 à 40 fois moins de testo, qui est l'hormone anabo par excellence, comment tu veux qu'elle prenne

Go lui faire faire des circuits (bon elle va crever là )

Cernes Pec =/= de ventre

Je comprend rien
15 min d'abdos c'est du n'importe quoi je pense.

Et si tu travailles tes muscles normal qu'au bout d'un moment tu puisses plus en faire (à part si c'est pas une douleur musculaire )

En tout cas en terme de musculation, je te précise que ton post est épique, mais décrit mieux ton problème parce que là

En combien de temps on peut espérer perdre 10-15kg quand on fait 80kg pour 1m80 ?

j'en sais rien, mais si elle est aussi grosse c'est qu'elle a un probleme avec son alimentation, il lui faut un recadrage alimentaire a vie plutot qu'un regime

Oui, gros problèmes d'alimentation, elle doit manger comme un mec donc ?

EspaceDeSobolev Bah non elle doit manger comme une fille, fin surtout une alimentation adapté à elle même

De toute façon c'est pas dure, tu lui dis tout ce qu'il faut pas qu'elle mange (conneries industrielles) et tu rééquilibre et fout les bonnes doses pour sa bouffe.

Et si elle veut perdre en plus, tu lui fais faire des circuits au poids du corps style fitness mais pas hardcore hein

Fildafire Je me voyais déjà lui faire faire 1h de course + des circuits avec des crunch, tractions, dips

bjr
j'aimerai bien m'acheter des altere mais j'hesite entre acheter une barre ou 2 altere un pour chaque bras
quesque vous me conseiller et pourkoi

merci de repondre a ma question

haltere, on peut faire plus de chose

EspaceDeSobolev Voir le profil de EspaceDeSobolev
Posté le 25 juillet 2011 à 14:27:22 Avertir un administrateur
Fildafire Je me voyais déjà lui faire faire 1h de course + des circuits avec des crunch, tractions, dips

de l'epaulé jeté

nts44100 Bienvenue ami nantais, je te conseille des haltères pour commencer, il y a une diversité d'exos bien plus importante

Fildafire Sinon, Dukan c'est de la merde qui détruit le corps non ? Enfin c'est l'impression que ca me donne

c'est mieux que la plupart des regimes mais mieux vaut partir sur une reeducation alimentaire comme je l'ai dit

comme sport je partirais sur du velo, elle est trop grosse pour la corde a sauté ou la course a pied

avec des circuit de musculation adapté ( poids leger, accent sur les cuisse, fessier, abdo, triceps, un peu de dos )