je parlais plutot des biceps et triceps

ton delto post ne travail qu'un jour ( avec de la chance )

les biceps ne travail pas dans la séance pec épaule pareil pour les triceps et la séance jambes dos la récup est bonne ?

c'est deja mieux

MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
Posté le 23 juillet 2011 à 22:40:42 Avertir un administrateur
c'est deja mieux
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bah l'isolation des biceps et des triceps je fais comment ? je met les biceps en jambes dos et les triceps en pec épaules ?

je connais meme pas ton programme en entier

Bon les gars je suis censé partir demain , bonnes vacs a tous, je reviens fin aout, j'espere progresser encore a bientot!

Yo, je suis de retour

Salerno, quels types d'exos faut-il faire pour augmenter la force de frappe au niveau des poings ? (boxe)

et pour les tibias, je me suis fait péter les nerfs par mon coach, c'est dans 3 mois qu'il faudra que je me les refasse péter, c'est ça ?

bonne vacance billy

Salerno, quels types d'exos faut-il faire pour augmenter la force de frappe au niveau des poings ? (boxe)

faut demander a sursugar ca, j'aurais juste tendance a dire : travailler les extenseurs des poignet + shadow boxing avec elastique

en plus de tout le travail sur sac etc

Ok ok

mais faut tout renforcer, surtout les obliques

c'est le corps entier qui donne le coups

le dos pour la puissance non ? Ali qui manquait de puissance pour un poid lourd a enormement renforcé son dos

BillyJoel Bonnes vac'

merci a bientot!

bonnes vacances billy

on attend sirsugar pour donner son avis, mais il doit etre en train de faire une crise a cause de moi

Bonsoir, bonsoir ! 'permettez que j'vous rejoigne pour discutter ?

bonne vacs ;)

J'ai ri quand même de duke qui pleure avec sa semaine de " malbouffe " ... Je mange pain + rillettes midi et soir.

ortha et la bouffe

malnutrition+sous nutrition

c'est le frigo vide de retour de vac ?

déjà avant de travailler la force de frappe travaille ta technique, l'explosivité et ta vitesse, la rotation du buste et la coordination des membres inférieurs supérieurs avant de donné un coup c'est la clé, le reste c'est du plus, c'est pas que c'est pas intéressent c'est que ce n'est pas la priorité