3semaines Max et t'aurras retrouvé tes perf ;)

Tu as rien niqué du tout, en une semaine tu reprends ce que tu as perdu

MoutonFreestyle Oui au fait, lève les yeux.

Merci EminemEncore et Fildafire, vous me rassurez un peu.

arretez de le rassurer, il ne regagnera jamais ce qu'il a perdu

Bonjour à tous, je souhaite développer mes pectoraux, alors je fais ça:

3x10 pompes mains écartées
3x10 pompes mains rapprochées
3x10 pompes pieds surélevés
3x10 pompes mains surélevées

Et ce 1 jour sur 2...
Est-ce une bonne séance pour développer mes pecs?

MaitreSega On va quand même pas lui dire la vérité : qu'il va mourir dans 3 jours....

T'imagine pas le choc qu'il aurait, vaut mieux le rassurer

VideSpatial Go link dans ma caydayvay

venu nous parler d'une semaine d'arret il repart avec une cirrhose

Fildafire: ouais j'ai lu mais c'est assez complexe et là j'ai pas trop envie de me prendre la tête avec un programme full body, un programme alimentaire et tout surtout que j'ai aucun matériel, mais comme j'ai pas de pecs je voulais juste savoir si mon "programme" était efficace

je voudrai savoir comment se muscler les poignet
simple et efficase

VideSpatial Bah fait comme tu veux hein, tu prendras un minimum c'est tout.

nts44100 Y'a pas de muscle dans le poignet.

VideSpatial Voir le profil de VideSpatial
Posté via mobile le 23 juillet 2011 à 14:25:36 Avertir un administrateur
Fildafire: ouais j'ai lu mais c'est assez complexe et là j'ai pas trop envie de me prendre la tête avec un programme full body, un programme alimentaire et tout surtout que j'ai aucun matériel, mais comme j'ai pas de pecs je voulais juste savoir si mon "programme" était efficace

Fildafire a bon on ne peu pas les renforcer alor

MaitreSega...
Tu avais oublié ce cas là, celui qui demande si son programme est efficace, mais même si il l'est pas il voudra pas en changer

nts44100 Arrête de troller je sais très bien que tu voulais que je te dise M+Z

1300

_ je fais un programme depuis une semaine, est ce bon de changer ? ( je pose la question mais je changerais quand meme )

c'est inclu la dedans

Sa commence a me faire chié bordel de merde ! Je m'explique, j'ai essayer les 8 minutes ABS.. Resultats j'ai arreter a la deuxieme seance . Pourquoi ? Parce que meme en faisant des simple abdos, je n'arrive pas a respirer correctement. Quand je le fais j'ai mal audessus du ventre et pendant 2 - 3 secondes je ne sais plus respirer.. Expliquer moi s'il vous plait !

MaitreSega: Pourquoi ris-tu?

Porsche-911 Parce que le 8min abs c'est pourri. Donc normal que tu ressentes ça

En fait le 8min ABS c'est pour gagner en apnée