hot testicle mdr moi je fer pa de spor di ce que tu veu buffon peu etre que ter plus muscler mai di pa que fer pa de sport lol deja je suis ceinture bleu de jujitsu je te mai a terre en deu tem troi mouvement mai bon je suuis pa la pour qu'un buffon me les casse donc di cxe que tu veu tu fer pitier

Tais toi bouffon, sérieusement.

ak47_2010 est un fake ?
J'ai des doutes, son orthographe m'intrigue...

Bah pas forcément a 13 j'etais plus con que lui.

Dr-Bide...tu devais être sacrement con

Je plaisant...quoique

plaisante*

Oui mais maintenant je suis doté d'une intélligence phenomenale.

Oupas.

1. Dr-Bide Voir le profil de Dr-Bide
2. Posté le 25 juillet 2010 à 18:32:04 Avertir un administrateur
3. Oui mais maintenant je suis doté d'une intélligence phenomenale.

T'as une si grosse bite que ca ?

Salut, j'ai 16 ans je mesure 1m78 et je suis très mince, j'ai toujours fais du sport mais mon corps à beaucoup de mal à se muscler.
J'ai commencer des exos de musculation que je fais 1j/2 avec 1 min de repos entre chaque série.
je commence par 3 série de 15 abdos, ensuite 1 minute de gainage ventre face au sol, 45 sec sur chacun des deux cotés et 1 min sur le dos.
J'enchaine avec 5 série de 12 pompes
Voilà ça c'est pour le haut du corps, pour les jambes je fa&is beaucoup de vélo donc
Dites moi ce que vous en pensez

1. ak47_2010 Voir le profil de ak47_2010
2. Posté le 25 juillet 2010 à 18:19:54 Avertir un administrateur
3. hot testicle mdr moi je fer pa de spor di ce que tu veu buffon peu etre que ter plus muscler mai di pa que fer pa de sport lol deja je suis ceinture bleu de jujitsu je te mai a terre en deu tem troi mouvement mai bon je suuis pa la pour qu'un buffon me les casse donc di cxe que tu veu tu fer pitier

-
Avec tes 40kg j'te prend avec un bras gamin
(Jujitsu c'est un sport de gay)

Bon j'ai repris le délire d'ak47 https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-50871377-1-0-1-0-cmt-metrr-1-foto-sr-la-toil.htm

J'ai rien à faire alors...

" Dites moi ce que vous en pensez "

J'en pense que tu fais pas de muscu dans du fitness pour gonzesses.

mais pas dans *

omg ce topic

les mecs qui font de la muscu a 15 piges et qui a 30 se retrouveront avec un dos en miette et une taille ne depassant pas ou peu les 1m70

OMG un trou du cul

Le mec qui ne connait rien à rien et qui pourtant se permet de l'ouvrir

0r7h4 J'ai pas compris, c'est nul ce que je fais pour débuter ?

?

Ouais.

Les pompes, surtout normales, ça sert à rien. Et tu prendras pas des jambes avec du vélo.

Pour les jambes t'inquiète pas j'ai ce qu'il faut, la preuve quand je faisait de l'athétisme, aux compet je terminais toultemps premier sur les 100 m
Tu me conseillerais quoi alors ?

Oublie ce que j'ai dit sur l'athlétisme
C'était vrai mais il y a longtemps
Mais t'inquiète pour les jambes je sais que j'ai ce qu'il faut
Dis pas non plus que le vélo surtout ce que je fait sert à rien merci.