Hey, quelqu'un peut m'aider ? Parce que j'ai envie de faire de la musculation, en septembre je m'inscrit en sale, et j'aimerais savoir 2,3 trucs.

comme ?

Hum, va falloir que je trouve le moyen d'adapter Muscu et Boxe, car l'année prochaine je reprend

Toi aussi Mike ?
Je cherche justement à savoir si je peux combiner une prise de masse avec mes entraînements de boxe anglaise, mais j'ai peur que sa soit trop contradictoire peut-être.

j'en pense que t'es debile de faire des exercice en supination

fais des serie a vide pour commencer en te concentrant sur la contraction, ca entrave pas la recuperation, ca vascularise et tu auras un meilleur recrutement

Pour les exos en supination je sais très bien que c'était débile de tenter, mais c'était avec mon bras valide, je voulais test si y'avais vraiment un début de tendinite ou pas : confirmé aussi pour lui.

Pour les séries à vide de 100, tu crois que sa peut me permettre de récup du muscle ?

faut pas deconner, tu vas rien prendre ni meme limité la casse

meme quand t'auras plus de tendinite vire les exercice en supination

Ok mdr, donc les exos en série de 100 à vide ne me serve à rien ?

faut lire

Je lis, mais je te parle en terme de reprise, je reprends rien du tout avec des séries de 100 ?

a vide non

Ok, bon tant pis Tant que je perds pas non plus à la limite

Bijour bijour
Voila alors je post ici plutot que de créer un topic en éspérant que vous m'aidiez

Alors voila, je souhaite commencer la muscu, mais je suis un novice, j'ai comme matos une barre de traction un banc de musu basic que j'ai récup, des halteres et demain j'achete une barre parceque un un banc et de la fonte sans barres ...
Bon alors voila j'aimerais que vous me confectionnez un programmes pour muscler :
pecs
abdos
fessiers
bras
dos

Je pense qu'il faut suivre aussi un regime particulier, et la aussi, j'ai besoin de votre aide, un regime qui soit bien accordé a un programme de muscu.

1. CastratoR Voir le profil de CastratoR
2. Posté le 21 juillet 2011 à 21:25:39 Avertir un administrateur
3. Toi aussi Mike ?

Je cherche justement à savoir si je peux combiner une prise de masse avec mes entraînements de boxe anglaise, mais j'ai peur que sa soit trop contradictoire peut-être.

Perso j'hésite encire, entre reprendre la boxe anglaise, ou bien me mettre au Kick Boxing

Va falloir coordonner avec la muscu

4dib0u

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

si tu as des questions reviens poster ici

Merci, je lis tout sa

j'ai commander le pack d'haltere de 20 kilos

27,59 c'est quand meme moins chere que chez decathlon 50 euros

ps: c'est BillyJoel

j'espere pour toi que les poids ont un diametre standard

le diametre est pas précisé, je suppose que c'est standart

Bonsoir j'ai besoin d'une réponse rapide.
Quand j'utilise mes altères, j'ai mal a ma mains (pas aux muscles) droite très rapidement.
Alors qu'avec ma mains gauche, j'en fais parfois 120 d'afiler sans aucune douleur.
C'est quoi le problème ?