Merci pour le tuto, je le sauvegarde immédiatement, mais il faut du matos qu'on ne peut trouver qu'en salle j'ai l'impression

Enfin de toute façon j'ai le temps, si je commence c'est pas avant septembre voir octobre, vu qu'en août je travail, je pourrais donc m'inscrire en salle de muscu ( 10 minutes de chez moi à vélo ) ou acheter du matériel de base.

http://dudelol.com/DO-NOT-HOTLINK-IMAGES/Its-genetics.jpg

depuis le temps que je voulais la retrouvé

bon jai fait du shopping et j'ai trouvé ça : miel de poitou charentes, composition : un mélange de colza d'arbres fruitiers de trèfle de tournesol et de chataignier. C'est du miel solide ça m'a couté plus de 5€

un joyeux bordel ton miel

...

1. Fildafire Voir le profil de Fildafire
2. Posté le 18 juillet 2011 à 13:52:36 Avertir un administrateur
3. Abusé comment tu es sec Mike, et aussi à quel point ton biceps est court

Yo tout le monde + Je t'emmerde Filda

1. BillyJoel Voir le profil de BillyJoel
2. Posté le 18 juillet 2011 à 15:14:57 Avertir un administrateur
3. Mike j'adore la facon dont ton corps est formé !

Bon les mecs ca fait un moment que je veux faire de la musculation mais voila le probleme c'est que j'arrive pas a me motiver

Des conseils ?

Merci les gars !!! /

Bonsoir jeunes gens

J'aurai aimé savoir s'il existe un moyen de travailler mes biceps, sans matériel (sans barre de traction, ni poids, ni haltères...).
Je sais que les pompes travaillent les pectoraux, les abdos les abdos ( )mais les biceps...

non

Bon, j'vais changer un truc dans mon programme, 1/2 séance pecs triceps, je remplace le DC par du DC haltère, ça m'aidera peut être à recruter l'intérieur du pec droit

C'est une bonne solution ?

non

Bon ben, dans ce cas je vois vraiment pas comment faire

Salut tout le monde !! =D

C'est Choubi.

Comment on pousse, par ici, avec ses vacances bien entamées ? Les anciens passent toujours ? (je penses nottament à Fildafire et au gars avec ses trapèzes de dinozaures )

MisterPedoBear Pareil. Ca fait des mois que je repousse mon engagement "sérieux". Mais bon là j'ai le ventre "vierge" (plus dessiné du tout) et j'ai pris quelques kilos du à quelques repas de famille récents (je suis passé de 49 à 53 =O), donc il va vraiment faloir que je fixe tout ça.

Voilà pourquoi on m'a conseillé, en plus des séries d'abdos à intervalle de 2 jours, des séries de pompes (même intervalle) avec mains écartées au même niveau que les épaules, plus que les épaules, puis mains jointes.

Comme ça pecs + abdos Depuis l'temps que je les veux...

Mais comment tu te motives ?

Quelqu'un pour répondre à mon poste svp

En me regardant dans la glace et en me disant "allez, il faut sculpter tout ça ! ".

... et puis mon regard se porte sur un Tiramisu.

Il faut que j'arrive a me motiver serieux !

UnHapEgaray T'inquiète

Misterpedobear la volonté tu l'as ou tu l'as pas, faut savoir ce qu'on veut dans la vie

_counter_strike Tu as pas posé de question

Pour les débutants : http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm