Salut

Ça serait peut être bien de mettre la ceinture abdominale là dedans tu penses pas ?

c'est pas la meme chose

la c'est juste anatomie detaillé, role et exercice

alors que le truc sur les abdo y'a des programme, comment bien les faire etc

et je compte faire des dossier comme sur les abdo pour chaque muscle

Ok très bien

Je te l'épingle ?

pas la peine

Salut à tous,
je viens de regarder le lien de MaitreSega et surtout la vidéo de Rudy yésépukoi.

En fait je suis comme lui au tout début de la vidéo (une crevette quoi) 1m77 pour 53/55k

J'ai 17 ans, dans la famille on commence notre croissance super tard, genre à 16 ans (j'ai pris 7kg depuis l'année dernière!). Je fais hyper attention a mon poids, au début ça me génait pas trop mais la ça me préoccupe, je commence à manger plus et tout...

Pour ce qui est de la muscu, je fais qq pompes par ci par la, qq abdos, un peu de cardio (oui je sais il faut pas courir si on veut prendre dla masse mais ça me détend à mort).

Bref, j'aimerai prendre du poids et grandir, je fais de la natation du tennis et je vais faire du volley cette année!
Ah et Rudy a pris quasi 20cm, est-ce que son pere est aussi grand que lui ou la muscu la fait pousser?
Parce que je suis aussi grand que mon padre perso! Alors je dois pas grandir bcp plus que aç!
Merci à ceux qui m'auront lu

Ah et Rudy a pris quasi 20cm, est-ce que son pere est aussi grand que lui ou la muscu la fait pousser?

aucune idée

t'es determiné genetiquement a faire une certaine fourchette de taille, apres dans cette fourchette c'est la qualité de vie qui fait la différence

Doener6 Salut Si tu as lu les liens je suppose que tu sais ce que tu dois faire pour t'entraîner maintenant.

La muscu n'est pas mauvaise pour la croissance, dans une certaine mesure ça peut l'aider, mais c'est pas ça non plus qui te fera vraiment grandir, quand à savoir si tu seras plus grand que ton père, franchement, c'est pas trop possible de savoir

Je sais plus ou moins mais j'attends encore de pousser... je veux dire je vais pas trop pousser pour le moment.
J'vais manger comme un dal et faire qq pompes/tractions/abdos !

si vous voullez d'autres details sur l'anato dite le

ps: pour le grand dentellé j'ai baclé parce que bon, pas tres interessant, le coraco j'ai zappé carrement

Oui j'ai vu pour le caraco, on le voit juste un moment sur tes liens

Ah en fait Doener il avait pas vraiment lu nos liens en fait

ca fait longtemps que sir ne passe plus

bon bilan pour aujourdhui : ajouter des muscles dans l'anato

peut etre commencer un dossier style abdo mais sur les bras, ou les pec suivant les votes, voir un debut pour les deux

et comme c'est bientot le ramadan peut etre un topic la dessus

Ouais, fin bof faut voir qui ça intéresse le ramadan, si y'a aucun habitué qui le fait

Perso je le fais pas

Bon courage pour le reste en tout cas, et si tu dois le faire et que tu hésites, mon vote c'est pour les pecs

Christophe Carrio à fait une vidéo sur comment faire des pompes, c'est con mais c'est l'exercice le plus connus, et surement le moins bien exécuté

a egalité avec les crunch

pour le ramadan y'a quad, mj et sir qui le font je pense

MaitreSega c'est possible que tu mette une photo de toi pour voir quoi

Salut a tous !

je cherche des exos a faire chez soit pour les deltoides !

ça existe ?

c'ets bon j'ai vu

me faut des halteres

BillyJoel Voir le profil de BillyJoel
Posté le 15 juillet 2011 à 14:13:31 Avertir un administrateur
MaitreSega c'est possible que tu mette une photo de toi pour voir quoi

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Jerry

Oui j'fais le ramadan, ça va s'faire des séances le soir tres tard