Surtout qu'en général concernant les cours y'a pas grand chose à mettre

Filda, pour ton train abdo je prends note.
Sauf que qu'est ce que tu appelles des "crunch dégressif" ?

Porthos_do_93 Tu te lestes en fait

Tu prends un certains poids, tu fais un max de crunch, puis tu enlève du poids, tu refais max, etc, jusqu'à sans poids au max

Fin sinon go regarder le sujet sur la ceinture abdominale si tu l'as pas lu encore

D'ailleurs go séance jambe/abdos

Pourquoi j'ai mal à l'arrière du crâne à droite quand je fais du squat en série longue

Afflux sanguin ?

Une solution ?

ne plus faire de squat en séries longues

Chez moi ça veut dire ne plus faire de squat donc non

C'est possible que ça soit dû à un manque d'oxigène ?

Genre le fait d'avoir ma chambre close, de faire beaucoup d'effort, grosse demande, et tout d'un coup y'en a moins et j'ai mal au crâne ?

Parce que c'est pas du tout comme si c'était un truc genre c'est trop dur, parce que c'est pas du tout un effet de nausée

Je réessayerai la fenêtre ouverte, et ma chambre bien aérée

Juste un message pour vous remercier les gars, grâce aux trucs que vous avez écrit je commence enfin à voir des résultas

Vous m'avez mis sur la bonne voie, merci

t'avais pas un probleme de decalage de machoire toi ?

Euh si

c'est surement ca alors

tu commence a te deglingué de partout

Mais non

C'est juste un mal de crâne, et en fait mon problème de mâchoire régresse de jour en jour hein je le soigne

Fin bon

J'ai une question : comment évolue la production de testostérone avant, pendant et après l'activité physique ?

Elle baisse après

l'exercice augmente la sensibilité des muscle a la testo ( donc ils en capte plus donc les niveau sanguin baisse)
et si t'ajoute a ca les strategie lié a l'insuline durant l'entrainement elle s'effondre

Ok, merci !

Je fais 3*30 rep + 6*20 rep en curl avec mes "haltères" de 8kg , pour un débutant c'est bien ?

Bon je pense que c'était l'oxygène qui commençait à me manquer un peu

Parce que ça faisait un moment que j'avais pas ouvert ma chambre, qui est assez étanche, et mon mal de crâne il est quand même resté jusqu'à la fin du training même qu'à cause de ça j'ai fait une séance de merde

Et après quand j'ai ouvert la fenêtre c'est passé

Je suis con moi des fois

DurbanAddict Non, c'est du n'importe quoi

Ah ben il faut que je fasse quoi s'il te plait ?