MaitreSega J'y ai pensé, mais j'ai vraiment envie d'avoir un carnet

C'est pas seulement pour le pratique, parce que je pourrai sinon sur mon forum, mais je sais pas, je dois être fétichiste des carnets , j'en ai quelques uns chez moi où j'écris plein de choses (genre des phrases classes des trucs dans le genre, des dessins vite fait etc... )

Je vais aller m'en acheter demain

Et dans la marge je le remplirai de phrases classes et motivantes

ortha : j'y suis allé y'a 2 ans, a l'hotel du Lido

d'ailleurs d'apres mes souvenirs on s'est tout fait voler : clefs de la voiture, portables, cartes bleue etc, papiers...

salerno salerno, si t'as un programme a faire test pendant 1 mois avec comme matos 2 Halteres des elastiques et des chaises, circuit ou pas je m'en fous, je suis preneur, de toute façon je peux rien faire d'autres

Le désespéré

Go faire du freestyle

ouais c'est ça je vais faire le programme de kéké,
50x10 curls par jours et 10x20 pompes par jours parce-que je veux juste des pecs et des biceps

je vais devoir me résoudre a faire l'impensable : tester lafay pendant au moins un mois !

Bon courage

nouveauté en annexe, ca aurait pu etre une anecdote mais flemme d'ecrire correctement et developpé

lol je viens de lire Lafay, j'ai lu jusqu'au niveau 8, les programmes c'est mes échauffements...

c'est sur que si tu fais les programme avec des mode bas

pour le programme que tu me demande : garde la methode ou debute un programme auquel tu vas te tenir

tu changes tout les mois de programme, limite tous plus farfelu les un que les autres, c'est pas avec ce genre de comportement qu'on progresse

Sqt, y'a moyen d'avoir le lien sur la ceinture abdominale que tu as rédigé ?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

Merci bien

Oyez oyez les gars

Dragmen
Posté le 12 juillet 2011 à 22:22:00 lol je viens de lire Lafay, j'ai lu jusqu'au niveau 8, les programmes c'est mes échauffements...

Vu tes perfs aux dips ca m'étonnerait

Est-ce qu'il existe une technique pour se muscler les avant-bras ?

Viito_Corleone Voilà

http://www.superphysique.org/musculation/exercices_musculation_avant_bras

Bonjour tout le monde. J'ai besoin d'un petit conseil.

Voyez vous je suis musclé, j'ai des pecs, des bras déssinés, des abdos... pas très visible.

En fait mon problème c'est que j'ai une couche de graisse par dessus mes muscles sur l'abdomen.

Alors j'entame une sèsche. Avez vous déjà fais ça ?

Si oui, quelques petits conseils ?

Merci