AH JUSTE, j'avais pensé aux extensions lombaires pour les renforcer, dans la vie courante ça peut toujorus être utile opur pas se blesser non ?

ca evite de venir chialer sur un forum comme quoi on peut plus faire de musculation a force de faire le zouave

ps: je reponds aux deux post

Donc vaut mieux en faire
Dans une séance dos ?

je place les lombaire dans ma seance jambe, mais en dos c'est pas mal aussi, met les dans ta seance dos la moins eprouvante

ps: faut y aller a fond sur l'exercice de base, l'isolation c'est la pour terminer le muscle

si vous n'arrivez pas a mettre assez d'intensité montez le volume

Ok ça marche, je mettrais ça dans une séance dos.
Merci

Faut faire environ combien de tractions par jour ?

[-DarkLink-] Voir le profil de [-DarkLink-]
Posté le 11 juillet 2011 à 02:45:24 Avertir un administrateur
Faut faire environ combien de tractions par jour ?

42

Nan mais sérieusement.

onche

Faudrait locker ce topic pendant les grandes vacances...

C'est utile l'extension triceps??

la muscu

Age 15 ans
Pays Belgique
+ une face de rat crevé

= casse toi de là

Quelqu'un peut me répondre s'il vous plaît?

Pour isoler le vaste externe oui

a voir si tu en as le niveau

Merci!

• NiIe Voir le profil de NiIe

* Posté le 11 juillet 2011 à 09:45:32 Avertir un administrateur
* Faudrait locker ce topic pendant les grandes vacances...
* Lien permanent

C'est pas faux

Ou préparer un post assez concis sur le fait qu'il ne prendront que très peu en deux mois ... et donc qu'ils passent leur chemin. Un post qu'on remettrait en début de chaque page et après chaque futiles questions

ça serait assez chiant à faire non ?

Salut à tous

MikeVick Tu as vu mon post au fait quand je t'ai répondu ?

Bon séance dos/biceps/épaules aujourd'hui

Les objectifs vont être hard à réaliser

1. MikeVick Voir le profil de MikeVick
2. Posté le 11 juillet 2011 à 11:29:16 Avertir un administrateur
3. ça serait assez chiant à faire non ?

Pas plus que répondre à toutes les questions de merde qu'on se tape en ce moment