Gout c'est tout

et ça te permet de boire un peu de lait^^

RayBanned Meilleure assimilation aussi je crois (je dis de la grosse merde si ça se trouve c'est juste le goût )

Séance dosplodocus

1. Dragmen Voir le profil de Dragmen
2. Posté le 4 juillet 2011 à 18:55:15 Avertir un administrateur
3. Muesli > ça

Wé le problème c'est que tu me donnes 20g de muesli et j'te gerbe une galette

Et puis je préfère bouffer de la poudre c'est plus rapide

Putain moi il faut vraiment que j'achete whey + BCAA mais j'ai pas d'argent, FUUUUUUU

voila pourquoi je bosse 2 semaines. Up +400€

Par contre NiIe le site la myprotein est vraiment fiable?

Parce que je regarde les prix des autres compléments et ils sont vachement bien placer quoi !

Ma séance pectosaure et tricératops c'est demain

Oui oui c'est super fiable comme site, BEAUCOUP de monde commande chez eux.

FDP pas cher, et c'est très rapide même si ça vient d'Angleterre

1. RayBanned Voir le profil de RayBanned
2. Posté le 4 juillet 2011 à 18:57:36 Avertir un administrateur
3. Ca fait quoi de prendre la whey avec du lait ? Meilleur goût ?

Et sinon ?

Comme j'ai dis plus haut les lipides du lait ( entier de pref je crois ) ont des vertus anabo

Je viens de la faire aujoud'hui

Tu fais quoi dans ta séance ?

mardi pectoraux triceps

-dips 75%1rm 3-4xmax (je pars donc à 7kg de lest 1rm = 30 kg de lest ) 1min30 de repos

-écarté couché à 20 kilos pour commencer 3x15-20

NiIe Ok super je pense que je vais commander pas mal de chose chez eux alors vu les prix , pour une fois que l'on paye pas que pour la marque et l'emballage

T'as les pec en retard ?

la whey avec du lait c'est en pdm, pas en seche

sinon avec le lait le pic d'insuline decole

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-21764-1-0-1-0-annexe.htm#message_37547

EminemEncore Yep

http://www.youtube.com/watch?v=Qd86hWKgJPM

34 sec

l'exercice ideal pour travailler le pectoral dans sa globalité

Je voulais savoir dernière question, je suis un débutant et je ne vais pas à la salle de muscu donc épargnez moi vos remarques stupides et laissez place à des réponses constructives. Sachant que pèse 62kg, je dois bouffer 93g Prot/jour ( 1.5g de Prot/kg/jour )
Je bouffe 2 œufs crus le matin au petit déj ( = environ 12g Prot ) + 450ml de lait ( = environ 14.5g Prot ), il me reste donc 66.5g de Prot à bouffer avant la fin de la journée, je compte compenser ce manque avec la Whey Protéine. La question c'est : je les bouffe quand ? au petit déj en même temps que mon lait et mes oeufs crus ? après ma petite séance de muscu ( je tiens à préciser que je me muscle méthode Lafay, donc poids du corps ) ou le soir avant d'aller me coucher ? ( je compte bouffer 30-40g de Whey, le reste des prot sont dans la bouffe du midi et du soir )
Pas sur que tout le monde ait compris

Comment se motiver à commencer ?

Jsuis un gros fat...

Je bouffe 2 œufs crus le matin au petit déj

le blanc se mange cuit et le jaune cru

pour la whey c'est juste apres l'entrainement

mais bon tu psychote vachement sur les proteines j'ai l'impression

1. MaitreSega Voir le profil de MaitreSega
2. Posté le 4 juillet 2011 à 20:16:43 Avertir un administrateur
3. http://www.youtube.com/watch?v=Qd86hWKgJPM

34 sec

l'exercice ideal pour travailler le pectoral dans sa globalité

incliné haltères prise marteau ?