Un programme de Muscu à me passer svp
je voudrais que celui-ci soit vraiment intensif afin d'obtenir de bons résultats plutôt rapidement ( surtout mes pectoraux qui me posent problème)
Je suis prêt à courir, faire des tractions, faire des pompes, des abdos et d'autres trucs qui nécessite pas beaucoup de matériaux
voili voilou