"je préfère éviter les dips, m'voyez ? "

Et pourquoi donc ? Les dips sont l'un des meilleurs exos de muscu pour la partie haute du corps et probablement le meilleur exo à poids du corps. Pourquoi voudrais-tu t'en priver ?

1. Tigrex-wwe Voir le profil de Tigrex-wwe
2. Posté le 23 juillet 2010 à 21:37:59 Avertir un administrateur
3. Pour les dips, je prendre les chaise je pensse non ?

J'ai bien du péter 3 chaises donc je me suis rabattu sur des tréteaux pour ma part. C'est solide, stable et surtout, on n'a pas la peur permanente de péter un truc (c'est du vécu ). Enfin après, il faut voir ton poids.

Dips = terrible puis rien de dangereux c'est dans Lafay

je me suis fais des pectoraux enormes avec les dips en pratiquant la methode

Exactement, les dips c'est l'exercice le plus polyvalent pour le torse. Tout est sollicité ou presque.

Tu veux mettre l'accent sur les pecs, eh bien augmente la distance entre les deux supports sur lesquels tu fais tes dips et je te promet une bonne croissance de tes pecs.
Si tu veux mettre l'accent sur les triceps, eh bien il suffit de faire l'inverse et réduire la distance entre les chaises.

je veux éviter les dips, car c'est pas terrible si je dois me placer deux chaises à chaque fois que je veux me développer

d'un autre coté on a rien sans rien

No pain no gain

J'ai vu se topic, j'ai pris des tof vite fais sans contracter:
http://s2.noelshack.com/uploads/images/16764537118626_1.png
http://s2.noelshack.com/uploads/images/4962229317441_2.png
la deuxième j'ai juste tendu le bras.

16ans, 1m82, 65kg.

Pas mal du tout, t'as l'air d'avoir de bonnes épaules Tu pratique depuis combien de temps ?

Je me sens tout graisseux maintenant Majin
J'ai 16 ans (bientôt 17), je fais 1m82 et je pèse 65kg

• mais j'ai pas les bras musclés comme ça

Pour avoir de gros bras n'oubliez pas le travail du brachial antérieur les gars

http://s2.noelshack.com/oold/up/dsc02829-11c42b6799.jpg
http://www.hapshack.com/images/dsc02821.jpg
voila , je poste une photo de mes abdos + avants bras , j'ai pas le temps d'en prendre d'autres , je dois aller manger

Ba je pratique depuis 2 ans mais avant j'avais pas de fonte et je fsais des pause genre 1 mois car manque de motivation donc c'est comme si j'en fsais pendant 1 ans.

Beau volume au abdos GG Avants bras de bucherons j'adore Moi j'ai beau les entrainer avec intensité j'ai vraiment du mal à prendre Avants bras d'ecto spotted ^^'

je suis ecto aussi hein? , tentes la bobine d'andirieu , bref , j'y vais

Moi aussi je suis ecto
comment tu fais acide pour les avants bras ? et surtout sa se voit dans la vie de tout les jours sans contracter ?

Ok Majin De toute façon il n'y a pas de secret, il faut une grande rigueur pour progresser ;)

Oui c'est ce que je fais bobine d'andrieu + flexions des poignés en pronation, je prends mais vraiment très lentement mais je m'accroche