Rien du tout.

Einheri Voir le profil de Einheri
Posté le 1er juillet 2011 à 14:31:17 Avertir un administrateur
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-1000017-486954-1-0-1-0-motif-ban-sossison.htm

il va vouloir se venger

Craignons son courroux.

pour l'article sur la diete
je pense cree un topic special pour la partie 8 ( alimentation et hormone ) parce que bon le truc vas etre actualisé assez souvent

Bwarf je sais pas si je fait une séance ce soir, je suis MORT.

Ou alors séance vite fait chez moi.

Mouais.

Séance biceps/épaules, et kettle je vais faire je pense

Einheri
Posté le 1er juillet 2011 à 14:31:17
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-1000017-486954-1-0-1-0-motif-ban-sossison.htm

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J'ai explosé "veuillez régler ça rapidement" fin avec fautes mais bon

Tain faudra vraiment que je mette aux circuits abdos pour perdre le gras dessus, et aussi bien bosser la partie basse (en retard )

Les gens (et particulièrement Sqt, comme c'est toi qui m'a proposé ça ) pour faire mes séances force/masse, ce que je sais : 1 exo plyométrique en force(5reps) suivi d'exo travaillé de façon masse (15-20 reps pour moi comme tu m'as dit Sqt ) et en isolation ou autre exo plyo

Mes questions :

Je travaille en combien de série : toujours 5x5 puis ensuite 3x15-20 ? (même en mettant beaucoup de repos entre les 2 types de travail, ça me parait énorme pour le muscle

Dans ce type de travail, je fais du split (1 groupe de muscle par séance ou plusieurs, fin comment organiser ça si c'est du split ? ) ou du fb (mais là ça risque d'être hyper long non ? ) ou du hb ? Fin j'organise ça comment

PS : Pour l'instant je voyais ça comme du split en 3 jours, avec 5x5 force et 3x15-20 et énormément de repos entre les 2 types de travail (genre 5-10 min je récupère vite )

Bon je vais me baigner je reviens !

Oula ça a l'aire compliqué ton truck
Tu peux peut être continuer ton FB en alernant force et masse du genre

S1

Lundi : force
Mercredi : masse
Vendredi : force

S2

Lundi : masse
Mercredi : force
Vendredi : masse

Mais si veux continuer tes circuits, mon plan tombe a l'eau

Je continue les circuits

Mais merci quand même, c'est ce qui était prévu au début mais... ça serait trop simple à organiser là

Tain j'ai vu les quadri de mon pote
Celui qui fout rien, mais qui est baraque comme un fou !

Je vais bosser les jambes !!!

Je reposte ici :

J'ai 15ans, mesure 1m65 pese 40kg.

J'aimerai grossir en muscle ^^

Je pense m'acheté un banc et des alteres pour commencé.

Brehhh : si tu les manges tu prendras du poids

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Pas besoin de faire des topics sur le forum, on répond que ici, et les réponses sont déjà dans les articles...

ben alors personne post des des photos d'évolution ?

http://s3.noelshack.com/old/up/20071218rachbaleze-a305664147.jpg

http://s3.noelshack.com/old/up/3800301398_2c0c5bc258-489e3a1128.jpg ( A chaud ^^ )

6 mois de méthode Romgeo, alimentation à base de pisse, cailloux et lichen.

KAFIR ! tu me fais rever enfoiré !!

magnifique évolution quoi

Mais.

Arrête, j'ai presque l'impression que tu y crois.

tu m'as pris pour un ane pour y croire

Non, pas possible d'être aussi crédule, mais tu joues très bien, c'est fou.