Ah t'aime mes avant bras
Je les trouves trop petit...

Tigrex-wwe : Bah tant que tu fait pas du DC a 150kg

Du SVT a 200kg ya pas de problème a notre age on monte pas encore énormément dans les charges

le problème de la muscu quand on est jeune c'est pas tellement la croissance...mais plutôt les articulations
elles ne sont pas encore totalement solide donc ça peut les fragiliser

Pas que lorsqu'on est jeune, à tout âge, pour ça qu'il faut s'échauffer.

1. Phap Voir le profil de Phap
2. Posté le 23 juillet 2010 à 21:31:46 Avertir un administrateur
3. Ah t'aime mes avant bras

Je les trouves trop petit...

T'as pas des photos "générales" ? Parce que l'on ne voit que des parties indépendantes le plus souvent ou l'unique photo torse nu est complètement flou ...

Phab Ils sont parfait

OSEF c'est tellement bon de souffrir , de crier , de suer comme un porc

http://s2.noelshack.com/old/up/picture_23-f20f5ec259.jpg

Jay éjaculay à cette photo. Fake.

Et sinon moi avec un peu plus de masse, ça serait bien ?
Photos plus haut

Moi j'aimerais developer mes abdo et pecs, comment faire s'ils vous plaît ?

Phap : tu va exploser gg mec Trapèze de fou

Lafay, ou programme de muscu sur internet, y en a des tonnes m'vois tu.

Phab Continu tous le temp les meme exo en rajoutant un peu de charge au fils du temp

Tu contracte pour les trapeze ou pas ?

Tigrex-wwe : pec attention Hardcore training

DC : 5x10

DC haltère : 5x8

DI ( incliné) : 5x12

Dips ( triceps) : 4x8

Écarté poulie : 5x12

Mais j'ai 14 ans, donc j'ai pas les banc, les barre, ...

Sur la photo du trapèze seulement oui, sur celle où on voit tout mon torse, non

Pour les dips, je prendre les chaise je pensse non ?

Bonjour

J'aimerais connaitre un moyen de développer mes pectoraux avec des pompes (je préfère éviter les dips, m'voyez ? ), du genre mains écarté ou plus avancés. Merci

Bah niveaux pompes , quand je peux pas aller a la salle

Pompes normale 5x12

ecarté : 5x12

Serré : 5x12

Mais c'est juste pour dire de les faire donc a voir