Salut a tous j'ai besoin de conseil

J'aimerais maigrir ...

j'ai donc commencé un régime avec :

Matin : rien ( je déjeune jamais sa toujours était comme sa )

Midi : Pâte + poisson ou steak haché + Yahourt fruité + fruit avec jus d'orange en boisson

Soir : Soupe légume + Jus d'orange + yahourt et fruit

J'ai commencé vendredi dernier et j'essaie de faire 4 fois 25 minutes de rameur par semaine.

Voila si vous avez des conseils a me donné je les prendrais volontier

merci

si je devais prendre un banc je prendrais un banc de ce type :
http://www.fitnessboutique.fr/musculation/banc/BODYSOLID-CLUB-LINE-Banc-developpe-couche-olympique/prod-BODSFB349G.html

simple, solide, la stabilité faut voir

et pas de truc a la con mit un peu partout

apres ca depend pourquoi tu veux un banc,si c'est pour faire de la muscu 3 ou 4 ans prends un truc pas trop cher

Salut maitre
Voilà je suis sur portable donc je vois pas tes messages
Et donc pour les balances je suis allé dans 3magasins et y en avait pas.
Et ces 2 derniers jours j'ai pas super bien mangé car fete + je suis allé chez un pote et y avais pas tout ce qu'il fallait
Par contre j'ai fait la muscu

abdelmarocco Voir le profil de abdelmarocco
Posté le 30 juin 2011 à 22:11:07 Avertir un administrateur
Salut a tous j'ai besoin de conseil

J'aimerais maigrir ...

j'ai donc commencé un régime avec :

Matin : rien ( je déjeune jamais sa toujours était comme sa )

Midi : Pâte + poisson ou steak haché + Yahourt fruité + fruit avec jus d'orange en boisson

Soir : Soupe légume + Jus d'orange + yahourt et fruit

J'ai commencé vendredi dernier et j'essaie de faire 4 fois 25 minutes de rameur par semaine.

Voila si vous avez des conseils a me donné je les prendrais volontier

merci

regime catastrophique, tu perdras du poids mais sa sera pas du gras

les yaourt c'est de la merde, jus de fruit idem, soupe idem, pas assez de proteine

BigBoss06 Voir le profil de BigBoss06
Posté via mobile le 30 juin 2011 à 22:14:14 Avertir un administrateur
Salut maitre
Voilà je suis sur portable donc je vois pas tes messages
Et donc pour les balances je suis allé dans 3magasins et y en avait pas.
Et ces 2 derniers jours j'ai pas super bien mangé car fete + je suis allé chez un pote et y avais pas tout ce qu'il fallait
Par contre j'ai fait la muscu

vas dans un magasin style boulanger ou autre

sqt : Je devrais recevoir ma vitamine C bientot, t'as toujours pas trouvé de trucs pour les omega 3 ?

Tu peux me conseiller quoi?

Je veux juste perdre du poid pas spécialement me musclé

J'suis une merde au SDT.

Barre olympique = 20 Kg
20 Kg de chaque côté = 40 Kg
Les bagues de serrage, 1Kg chaque je dirais = 2kg ( Oui je suis un Dieu des maths )

= 62 Kg et j'ai eu du mal a passer les 10 repet

Enfin c'est surtout niveau jambes que c'est dur... Vu que mes jambes...

Les lombaires aussi dur

Niveau dos par contre... Ca a été

RayBanned Voir le profil de RayBanned
Posté le 30 juin 2011 à 22:15:58 Avertir un administrateur
sqt : Je devrais recevoir ma vitamine C bientot, t'as toujours pas trouvé de trucs pour les omega 3 ?

ni omega 3 ni vitamine c
ca fait 3 jours que j'engueule tout le monde a cause de ca

" # abdelmarocco Voir le profil de abdelmarocco

1. Posté le 30 juin 2011 à 22:16:29 Avertir un administrateur
2. Tu peux me conseiller quoi?

Je veux juste perdre du poid pas spécialement me musclé "

Sujet : « Discutons musculation ! »

Et non pas " Discutons rondeurs de bonne femme "

abdelmarocco Voir le profil de abdelmarocco
Posté le 30 juin 2011 à 22:16:29 Avertir un administrateur
Tu peux me conseiller quoi?

Je veux juste perdre du poid pas spécialement me musclé

pour perdre du poids proprement faut faire de la musculation
c'est pas des conneries de cardio ou gainage qui font maigrir
et faut vraiment que tu te reprenne en main au niveau nutrition, apprends deja a manger correctement avant de vouloir faire un regime

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37845-1-0-1-0-creation-de-diete.htm

t'as pas testé celles de vitacost ? C'est ce que j'ai pris...
Faut se rabattre sur ceux de la pharmacie donc...

Je m'explique pendant ces vacances je vais m'acheté des alteres et ce banc afin de faire de la musculation.
Et pendant les periodes scolaires je serais inscrit dans la salle de mon lycée donc j'utiliserais ce banc que pendant les vacs et week-end, car en periode de cours j'aurais la salle de mon lycée tres bien fournis

Donc je pense faire ca pendant ces vacances.

Banc + alteres ^^

mais me faudrait des poids pour le banc

LA CARTE DE MON PAPA REMARCHE
Et au faite, tu pourrais expliquer ce que c'est les bcaa?

1. Et au faite, tu pourrais expliquer ce que c'est les bcaa?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37845-1-0-1-0-creation-de-diete.htm

RayBanned Voir le profil de RayBanned
Posté le 30 juin 2011 à 22:20:15 Avertir un administrateur
t'as pas testé celles de vitacost ? C'est ce que j'ai pris...
Faut se rabattre sur ceux de la pharmacie donc...

non pas testé, mais elles ont l'air bien sur le papier et les retour que j'ai eu

mp vient d'en sortir des nouvelles, avec une molecule anti chiasse

Pour les ceintures, faut que ce soit aussi large devant que derrière c'est ça ?

( Ca va me couter cher rien que ceinture + bande de poignets + sangles )

vaut mieux que se soit large partout oui, et en cuir

pour les bande de poignet j'ai des gants-bande, c'est assez pratique , surtout pour positionner les sangle par dessus