J'ai mal à la nuque, saloperie d'oreiller

les points fort et faible ca vient :
de la genetique ( taille, largeur de clavicule, repartition fibre rapide/lente par exemple)
du passé sportif ( redistribut la repartition fibre rapide/lente )
de ce qu'on fait dans les premier mois de musculation ( par exemple ortha morphologiquement il devrait avoir les pectoraux en point fort, mais comme il faisait beaucoup d'isolation aux triceps ca s'est inversé, il s'est "cree" un passé sportif grace a l'isolation en debut de pratique )

Tout à fait, j'avais ma 3RM a 70Kg au DC, et j'ai perdu par la suite à trop travailler les triceps

maaaayrde j'ai fait des courses j'ai oublié le miel...
quel con

depuis que je jeun j'ai arreté de prendre du miel

ca me manque

le miel d’acacia au reveil c'est sympa
pour le pré training le miel de trefle c'est le top

l'IG varie autant d'un à l'autre ?

oui

le premier c'est du fructose donc ig bas
et le deuxieme du glucose donc ig proche de 100

C'est noté

sirsugar t'as abandonné ton article sur la digestion ?

Qu'est ce que j'ai fait comme sport moi gosse

Alors du ponay en CP je crois (grosse honte )

Ensuite, euh, j'ai failli faire du viet vo dao mais non (histoire de merde, c'est dommage, je veux dire, ça se serait joué un autre jour que celui ci, bah j'en aurai surement fait, et à mon âge maintenant je serai surement ceinture noire )

Après j'ai fait 1 ou 2 ans de ring hockey (dans l'équipe qui était dans les champions d'europe, et champion de france, bon ok nous à côté on a jamais gagné un seul match mais bon )

Et puis, j'ai du faire 3 ou 4 ans de tennis

salut ! j'aimerais savoir quels exercices je pourrais faire pour me muscler le bas des abdos mis a part les relevé de jambe
car le haut de mes abdos est beaucoup plus musclé que le bas et c'est pas terrible

Etant gosse j'ai pas fait de sport.

Juste de l'athlétisme mais j'avais 13-14 ans...

red_devil_fr7 Voir le profil de red_devil_fr7
Posté le 30 juin 2011 à 19:18:23 Avertir un administrateur
salut ! j'aimerais savoir quels exercices je pourrais faire pour me muscler le bas des abdos mis a part les relevé de jambe
car le haut de mes abdos est beaucoup plus musclé que le bas et c'est pas terrible

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

• post avant les 1200*

01/06 - 21/06 = exam
21/06 - 28/06 = fête
28/06 - 05/07 = exam admission fac

5 semaines sans muscu

Ensuite je vais 4 semaines dans un camping, vous me conseillez quoi comme programme sachant que je n'aurait accès à rien sauf à une barre de traction ?

1. Clubbeur Voir le profil de Clubbeur
2. Posté le 30 juin 2011 à 19:21:17 Avertir un administrateur
3. De bien se terminer ? J'imagine pas le reste de ta séance si tes pompes sont à la fin.

Je suppose que tu fais 50 pompes à la fin, juste après avoir fait tes tractions pronation et juste avant ça tu as travaillé les jambes et les abdos.

C'est bien jeune homme, et tu as commencé hier pour être beau pour l'été ?

Il est mignon le mec.

CorsicaCompany C'est déjà bien

Bah, euh des tractions ?

bon je m'attaque a l'alimentation et les hormones

si y'a des hormones qui vous interesse dite le

je suis assez perdu
entre des etudes contradictoire, et des effets de certaine substance que je n'arrive pas a saisir

Vénère dis donc Einheri.
Faut arrêter de se prendre trop au sérieux, c'est un forum hein !

oki merci