Dips ?

Dips ??!! n'importe quoi toi

FonkyFamily_
Posté le 30 juin 2011 à 16:02:27
[Polska_]
Posté le 30 juin 2011 à 16:01:29
Vous avez des conseils pour bien muscler le dos ?

Dips !!!
Lien permanent

OH PUTAIN WTF ????

Merci jeunes gens

[Polska_] Voir le profil de [Polska_]
Posté le 30 juin 2011 à 16:01:29 Avertir un administrateur
Vous avez des conseils pour bien muscler le dos ?

faire des rowing correctement ( tirer avec les epaules )
des tractions
veiller a l'equilibre bas du trapeze/haut du trapeze ( donc pas de shrug avant d'avoir un bon bas du trapeze )
veiller a l'equilibre infra epineux / grand rond
donc isoler l'infra epineux avec des l fly ( poulie si possible )
et enfin travailler les lombaires

De rien

Bon je vais faire du cardio moi, à pluche

Merci pour tous ces conseils

La position c'est fesses au sol, une jambe allongée au sol, l'autre repliée (le pied est contre la cuisse de la jambe allongée) et l'objectif est de saisir le pied de la jambe allongée avec ses mains.

Suis-je plus clair ?

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 30 juin 2011 à 16:01:54 Avertir un administrateur
MaitreSega Donc si tu t’entraîne à cette période vite fait, tu peux te configurer à prendre mieux non ? Fin, je veux dire... ça serait bénéfique à tout le monde ?

tu sensibilise tes muscles et augmente le rapport fibre rapide/lente en faveur des premieres

si dans ton enfance t'as fait un sport type foot ou velo, t'es sur d'avoir des bete de cuisse si tu fait de la musculation
idem pour celui qui faisait des pompes ou des abdo par exemple

1. FonkyFamily_ Voir le profil de FonkyFamily_
2. Posté le 30 juin 2011 à 16:02:27 Avertir un administrateur
3. [Polska_]

Posté le 30 juin 2011 à 16:01:29
Vous avez des conseils pour bien muscler le dos ?

Dips !!!

Sérieux quand on y connait rien, on évite...

je vois, mais bon se deboiter dans cette position ...

Ben genre y a une rotation de la jambe vers l'extérieur...

tu te deboite la jambe plié ?

Bonjour

Vos souhaitez vous faire 50 euros par mois tout en restant sur son ordi ? Alors ce site est pour vous

FileServe est un site qui permet d'héberger tout types de fichiers. Ces fichiers rapportent de 2 à 22$ selon leur taille, pour 1000 téléchargements.
Voici un tableau pour la taille des fichiers (nous sommes dans la zone B) : http://s3.noelshack.com/uploads/images/13442222503314_tableaufs.png

Ainsi, un film de 700Mo valant 22$, si vous le publiez sur un site du genre DownParadise ou autre, vous pouvez facilement atteindre les 1000 téléchargements. Donc facilement se faire 22$
Et même sans avoir de films, vous pouvez faire des packs de fonds d'écran, etc...

Vous pourrez transférer l'argent vers Paypal, il suffira de rentrer son adresse Paypal. Et d'ailleurs, il ne faut pas forcément une carte bleue pour s'inscrire sur Paypal, on peut sans.

J'ai même entendu parler de quelqu'un qui faisait ça à plein temps (7h/jour), et qui se faisait 1300€ par mois
Mais ça reste difficile à faire, 50 euros c'est déjà intéressant, de quoi se faire un peu d'argent de poche

Voilà le lien du site : http://www.fileserve.com/m/signup.php?reff=Xhvp65PxhuM~

Oui, c'est un lien de parrainage
Je vous ai fait découvrir le site, j'ai quand même le droit à un minimum de bénéfices

Merci beaucoup pour ceux qui se sont inscris

Non l'autre...

bah arretes d'en faire

RayBanned Voir le profil de RayBanned
Posté le 30 juin 2011 à 16:06:07 Avertir un administrateur
La position c'est fesses au sol, une jambe allongée au sol, l'autre repliée (le pied est contre la cuisse de la jambe allongée) et l'objectif est de saisir le pied de la jambe allongée avec ses mains.

Suis-je plus clair ?
Lien permanent

laisse tombé j'ai abandonné cette exercice ça me faisait plus mal qu'autre chose, certains étirements ne servent à rien, prend justes les plus communs, et 1 par muscle.

sinon j'suis jamais là quand ya embrouille

Le judo d'après vous sa sollicite quels muscles essentiellement ? (J'y réfléchissait en pensant à ce que vous disiez sur les sports entre 7/12 ans pour une éventuelle prédisposition)

ca doit etre surtout des muscles de projection je pense ( pectoraux, triceps , cuisse et fessier )